سامان ببخشید.
بگیرد و تجربه ای بیندوزد.
انتظار دیگران بنشیند.
پرطراوت ماست.
کهنه است.
* پذیرفتن کامل یعنی عشق بی قید و
شرط.
- اگر صاف و صادق باشیم باید اعتراف کنیم
که تقریبا تمام کارهایی که در زندگی انجام
می دهیم تلاشی برای به دست آوردن
عشق و محبت بیشتر است.
- « بخشندگی ،انتشار بوی خوشی
بنفشه بر ته کفشی است که لگد مالش
کرده است » è مارک تواین
- اگر من تو را نبخشم تو رنج خواهی برد ،
اما در واقع این من هستم که رنج می برم
،منم که عقده ای در دل دارم ، منم که
بی خوابم !
- برای داشتن روابط سالم ، باید خود را
دوست بداریم و به خویشتن عشق بورزیم.
- عشق ورزیدن به خویشتن یعنی
بخشیدن خویشتن.
-انسان کامل را فقط در قصه ها می توان
پیدا کرد.فراموشش کنید واقع بین باشید و
به جای کمال ،پیشرفت را هدف خود قرار
دهید.
- وقتی خود را عفو می کنیم دست از
سرزنش دیگران هم بر می داریم
- « عشق ، درمان درد دو فرد
است :عاشق...معشوق» è کارل منینگر
- مفهوم «دوست داشتن همسایه» را می
توان در سه چیز خلاصه کرد :
* درباره او قضاوت نکنیم.
* به او برچسب نزنیم.
* هیچ توقعی از او نداشته باشیم.
- مفهوم حقیقت این نیست که تو چگونه
ساخته شدهای ، مفهوم حقیقت آن
چیزیست که برای تو اتفاق میفتد.
- برای پیشبرد یک رابطه دو راه وجود دارد :
یا باید عضو یک تیم باشید یا در مقابل هم
بایستید.
- اگر تصمیم به زندگی مشترک گرفته اید
حامی هم باشید و اگر نمی توانید از
همسرتان حمایت کنید وقت آن رسیده که
از خود بپرسید: " چرا به این رابطه ادامه
می دهم؟! "
- روانشناسان معتقدند که انسان دارای دو
وضعیت ذهنی اصلی است : عشق و
ترس . ه عقیده ی آنها ترس ، ریشه ی
هیجانات و احساسات منفی است.
- وقتی خشمگین هستیم در واقع ترسیده
ایم.
- نگرانی واژه ای است مترادف ترس- اگر
ترسی در کار نباشد چرا باید نگران باشیم؟
- حسادت همان ترس است .حسادت
یعنی اینکه به برتر بودن دیگران فکر کنیم
که نکند آنها هم همین فکر را بکنند.
- برای از میان برداشتن ترس ها، ابتدا باید
به وجود آنها اعتراف کنیم .
- هنگامی که به ترس های خود اعتراف
می کنیم دیگر لزومی نمی بینیم که
دیگران را خطاکار جلوه دهیم . در واقع می
گوییم : " می خواهم بدانی که من ترسیده
ام ، نمی خواهم بگویم که تو مقصری ."
* اگر با زندگی بجنگید ، همیشه بازنده
می شوید.
* اگر به دنبال آرامش ذهن هستید به
پیشامدهای زندگی برچسب "خوب" یا "بد"
نزنید.
- علت اینکه به هر حادثه ای برچسب
فاجعه و مصیبت می زنیم آن است که تنها
یک درصد از کل واقعیت را می بینیم
- تکیه بر منطق همیشه کارساز
نیست .چرا که زندگی تابع منطق نیستو
- منشا همه ی آزردگی ها و مصیبت ها
قوانینی خودساخته هستند که در ذهنما
جای گرفته اند.
- ما می توانیم این تصمیم هشیارانه را
اتخاذ کنیم : " هیچکس نمی تواند روز مرا
خراب کند . "
- آنچه شما را آزرده است نفس حادثه
نیست بلکه تفکرات شما درباره آن حادثه
است.
-عشق ، پذیرفتن بدون قضاوت و بدون
داوری است.
- آرامش یعنی توازن.
- توازن یا آرامش خیال ، منبع و منشا قدرت
است.
-با خودت عهد کن : هر اتفاقی بیفتد با آن
کنار می آیم.
1. برای هر کاری ، وقت نا محدود به خود
بدهید => عجله بی عجله
2. هشیاری حیوانات را الگوی خود قرار
دهید.
- برای تمرکز ذهن صبح زود بهترین زمان
است.( هر روز و بی وقفه)
- تکنیک های تمرکز را در حالت نشسته
انجام دهید.
- اگر وقت کافی برای تمرین های تمرکز
ذهن ندارید ، حتما آن وقت را پیدا کنید (هر
روز 20 دقیقه)
- هر وقت کارتان به بحث و مشاجره می
کشد کنار بکشید ، با خود خلوت کنید.
- آرامش خود را بازیابید و آنگاه سعی کنید
که آنها را با تمام خصوصیات بپذیرید. به هر
طریقی که می توانید در تجسم خود ،
عشق و محبت خود را نثارشان کنید.
- تمام روز های خود را به قصد یافتن توازن
و کسب آرامش آغاز کنید.
- احساسات و تندرستی ما،از انرژی های
پنهانی و ظریف محیط پیرامون ما تاثیر می
پذیرد.
- وقتی از ماندن در یک مکان احساس
خوشایندی ندارید راهتان را دهید.
«قسمت دوم»
- « وقتی سعی می کنیم که چیزی را به
تنهایی برداریم آن را آمیخته با کل جهان
هستی می یابیم » è جان مویر
- علم می شکافد ، عقل موشکافی می
کند اما کار قلب ، پیوند دادن است. پرسش
هایی وجود دارند که عقل و منطق
پاسخی برای آنها ندارد.
- هنگامی که خود را جای دیگران می
گذاریم تصویری بزرگتر می بینیم و احساس
نزدیکی بیشتری می کنیم برای آنکه
پیوسته ، متصل به دیگران باشیم باید از
خود ، توجه حساسیت نشان دهیم.
- در این کهکشان همه چیز به هم پیوسته
است . هر چه بیشتر در پی شکستن این
کل باشیم بیشتر از واقعیت های اساسی
غافل می مانیم.
- سلامت انسان درگرو این است که همه
چیز این جهان را در کلیت و ترکیب آن
جستجو کند.
- « اگر در تمام زندگی تان تنها از کلام
سپاس آمیز "متشکرم" استفاده کرده
باشید همان کافی است » è مایستر
اکهارت
- هر بار که می گوییم مچکرم در حقیقت
خاطر نشان می سازیم که " آنچه را داریم
می پذیرم و آنچه را باید یاد بگیرم، می
آموزم ."
- منشا آرامش ذهن ، تمرکز کردن بر
موهباتی است که از آنها بهره مند شده
ایم و نه آنچه نصیبمان نگشته است.
- زندگی را بپذیرید تا ببینید که چگونه همه
چیز در اختیار شماست.
- اگر واقعا دنبال آرامش ذهن هستید باید
حس سپاسگذاری داشته باشید.
- اگر می خواهید شکرگزار باشید ، هر
صبح شکرگزار از خواب برخیزید.
عشق باروح شقایق زیباست... 
