عکسهای متحرک و جالب 
۱. با کسی ازدواج کن که با لذت با او حرف بزنی چون وقتی پیر شدی این خصوصیت از همه چیز مهم تر است.
۲. هر چیزی را باور نکن
۳. با همه پشتکاری که می توانی داشته باشی زحمت بکش
۴. به هر اندازه که لازم است نخواب
۵. وقتی به کسی میگویی دوستت دارم منظورت همین باشه و بس ( اینو بیشتر خانم ها دقت کنن)
۶. وقتی به کسی می گویی متاسفم به چشماش نگاه کن
۷. پیش از ازدواج حداقل ۶ ماه نامزد باش
۸. به عشق در نگاه اول معتقد باش
۹. هرگز به آرزوهای بقیه نخند کسانی که آرزو ندارند چیز زیادی ندارند
۱۰. عمیق و با گرمی عاشق باش
۱۱. شاید قلبت بشکنه اما یادت باشه که تنها راه زندگی کامل است
۱۲. هنگام سوء تفاهم منصفانه معادله کن اما لطفا توهین نکن
۱۳. افراد را از روی خانواده آنها نسنج
۱۴. آهسته حرف بزن اما سریع فکر کن
۱۵.وقتی کسی از تو چیزی میپرسد که نمی خواهی جواب بدهی اول تبسم کن و بعد بپرس چرا می خواهی بدانی؟
۱۶. یادت باشه که عشق بزرگ و موفقیت بزرگ همراه است با ریسک بزرگ
۱۷.هرگز اجازه نده یک دعوای کوچک یک دوستی بزگ را خدشه دار کند.
۱۸. وقتی متوجه اشتباهت شدی به سرعت آن را اصلاح کن
۱۹. وقتی گوشی تلفن را برمی داری با لبخند جواب بده ِطرف مقابل این را متوجه می شود.
۲۰. زمانی را برای خود اختصاص بده
درد و دل |
||
http://bahrambahonar.blogfa.com/profile/ پروفایل باهنر خودت را دوست داشته باش انوقت می توانی دیگران را دوست داشته باشی.در جواب دیگران شما را دوست میدارند خود هیپنوتیزم – فراموشی – ترک عادت –ازدواج موفق- شاد بودن- تربیت کودک –تست روانشناسی مشاوره رایگان از وب لاگ روانشناسی دیدن فرمائید و نطر بدهید چنانچه از افسردگی و استرس و وسواس رنج میبرید بدون دارو درمان خواهید شد . (درمان بدون دارو در منزل با وقت قبلی پذیرفته میشود )تماس بگیرید و تعیین وقت را مشخص کنید www.bahonar212@yahoo.com. پیام بگذارید با من تماس بگیرید 09352524516 ================================== |
||
دوستان عاشق تنها |
|
|
دوستان عاشق |
|
|
فالنامه حضرت حافظ |
|
FreeCod Fall Hafez |
آمار وب |
|
كاربران آنلاين:
تعداد بازديدها: RSS |
طراح قالب: |
 قالبهای بهاربيست |
موزیک و سایر امکانات |
|
|
||||
تقدیم به تو بله خودت شمائی که این مطلب را میخوانی آموزشهای اساسی
آرام سازی یا سست کردن (ریلکس) ضد فشار و انقباض میباشد. تمریناتی که در زیر آمده میتواند ابزاری برای کنترل و بالا بردن ریلکسشین هم در بدن و هم در ذهن باشد. برای اینکه این تمرینات بهتر عمل کند شاید بهتر باشد شما تمرینات را روی یک نوار ضبط کنید و به آن گوش دهید تا اینکه بخواهید آنها را بنویسید یا حتی به خاطر بسپارید. تمرینات لازم را آهسته بخوانید همراه با مکث و اجازه دهید تا آرام سازی صورت بگیرد. یاد تان باشد که اگر از کاست برای ارام سازی استفاده میکنید تنها در زمانی که نشسته اید یا در حالتی کاملا آرام در خانه یا جایی که شما در احساس آرامش میکنید باشد. در مکانی که سرو صدا وجود دارد آرام سازی را انجام ندهید. یکی از مهم ترین فعالیتهایی که در آرام سازی پیشنهاد شده است اینکه به طور متناوب ماهیچه های بدن را منقبض و سپس شل نمایید .آنقدر عضلات را نگه دارید تا سفت شود البته نباید در حدی باشد که در بدن احساس درد به وجود آید احساس درد نشان میدهد که بیش از حد لازم عضلات را منقبض کرده اید. تمرین کاهش انقباض در یک مکان کاملا راحت ودر حالی که به جایی تکیه داده اید بنشینید. آرام چشمها را ببند ید. تنفستان را میزان کنید توجه کنید که تنفستان به آرامی وموزون باشد بعد چند لحظه مکث کنید نفس بعدی را بکشید در این زمان کمی عمیقتر شوید اجازه دهید بد نتان کمی ارامتروریلکستر شود. در این حالت بدنتان بیشترو بیشتر احساس آرامش میکند. دستان را به آرامی مشت کنید و آن سفت تر و سفت تر کنید و درحالت انقباض، دست و بازوهارا حس کنید بعد از یک وقفه کوتاه بگذارید دستتان شل تر شود بگذارید انگشتانتان رها و آزاد شود. به حالت بدن در هنگام انقباض و همچنین حالت آرامش توجه کنید . تمامی بدن را تا آنجا که ممکن است رها کنید. اکنون هر دو آرنج را خم کنید و عضله آن را سفت کنید آنقدر سفت کنید که تقریبا بلرزند آنها در این حالت نگه دارید بعد به حالت انقباض بدن توجه کنید سپس آنها را رها سازید. یک مکث کوتاه ؛بعد بازوهایتان را مستقیم در خارج بدن نگهدارید و رها کنید . رها سازی را به دیگر قسمتهای بدن جریان دهید و احساس کنید که آرامتر و آرامتر میشوید. اگر میخواهید که ریلکس عمیقتری داشته باشید روی تنفس کار کنید ؛ نفسی عمیق بکشید بعد به آرامی آن را خارج کنید بهمان اندازه که نفسها عمیقتر میشود بدن آرامتر میشود. این کلمات را از ذهن بگذرانید من احساس آرامش دارم ؛ حس میکنم عمیقا آرام هستم؛ بدنم کاملا بی حرکت است ؛ دهانم؛ پیشانیم؛ گردنم؛ آرام هستند تمامی بدنم سنگین ، ارام و ساکن است؛ بازوها و دستانم سنگین و گرم هستند. من کاملا در آرامشم. برای پایان دادن به تمرین نفسی عمیق بکشید دستها را تکان بدهید و چشمها را باز کنید .هنگامیکه تمرین را به درستی انجام داده باشید نیروی تازه و حسی از آرامش خواهید داشت.
نكتهها: بعد از آن باعث ملال و خستگيميشود. زيادي دارند. محدوده مطلوب است و از افسردگيپيشگيري ميكند. بهبود افسردگي به خصوص درخانمهاي باردار و شيرده، بسيار مناسب است اما نبايد شور باشد. جگر: براي افراد سالمند يك بار در ماه تأثير چشمگيري در درمان افسردگي و مشكلات حافظه ازقبيل فراموشي دارد. محرك سيستم عصبي هستند وسلامت دستگاه عصبي را به مخاطره مياندازند. چاي و قهوه: به علت وجود كافيين، خستگي را كاهش ميدهد ولي مصرف زياد كافئين محرك بودهباعث اضطراب و بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون ميشود. داروخانه!
باتشکرباهنر
|
||||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 13:42 | | | ||||
|
|
||
|
سال را با افكاري تازه وشادا ب وخندان اغاز ميكنيم
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 21:57 | | | ||
|
|
||
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 19:23 | | | ||
|
|
||
|
روش های نوین برای درمان جوش
صورت (1)
 جوش صورت یا آكنه یكی از بزرگترین مشكلاتی است كه نوجوانان را گرفتار می كند و متأسفانه درست زمانی به سراغ آنها می آید كه بیش از هر وقت دیگر ، نگران زیبایی وضع ظاهر خود هستند. آكنه یك بیماری التهابی مزمن پوست است كه بیشتر در دوران نوجوانی مزاحمت ایجاد می كند، اما گاهی به طور متناوب در سراسر زندگی بارها و بارها فرد را گرفتار می كند. آكنه در دختران در سنین پایین تری نسبت به پسران بروز می كند ، ولی در پسران معمولاً تظاهرات بسیار شدیدتری دارد. به طور كلی علایم و نشانه های آكنه در افراد مختلف متفاوت است و می تواند از خفیف تا بسیار شدید متغیر باشد. آكنه یك بیماری التهابی مزمن پوست است كه بیشتر در دوران نوجوانی مزاحمت ایجاد می كند، اما گاهی به طور متناوب در سراسر زندگی بارها و بارها فرد را گرفتار می كند. اگر والدین یا اقوام نزدیك شما در دوره ای از زندگی خود دچار نوع شدید آكنه شده باشند به شما توصیه می كنیم كه بیشتر مراقب پوست خود باشید، چون در آن صورت احتمال اختلال شدید پوستی در شما از بقیه بیشتر خواهد بود. آكنه اغلب به صورت نقاط سرسیاه، نقاط سرسفید و جوش های چركی بروز می كند. غدد چربی در تمام سطوح پوست شما به غیر از كف پا و دست وجود دارد. اما بیشترین تراكم آنها در صورت، سینه، پشت و شانه هاست.
 كار این غدد، ترشح چربی است. چربی تولید شده توسط مجاری چربی به سطح پوست راه یافته و به طور طبیعی روی پوست را می پوشاند. در دوران نوجوانی به علت تغییرات ناگهانی كه در سطح هورمون های جنسی رخ می دهد، غدد چربی تحریك می شوند و چربی بیش از حد تولید می كنند. این چربی زیادی ، مجاری انتقال چربی را مسدود می كند و به این ترتیب جوش های سرسیاه تولید می شوند. وقتی كه چربی باقیمانده و لایه های مرده پوست نتوانند به بیرون پوست راه یابند، توسط باكتری هایی كه به طور طبیعی در غده وجود دارند، عفونی می شوند و جوش های سرسفید را ایجاد می كنند. چربی که از غدد چربی موجود در پوست ترشح می شود، گاهی منفذ پوست را مسدود می کند و با تاثیر باکتری ها بر روی آن، عفونی شده و باعث ایجاد جوش می شود. گاهی نیز چربی ترشح شده فضای اطراف فولیكول مو را اشغال می كند. در نتیجه مو نمی تواند از پوست خارج شود و باكتری های موجود در پوست داخل منافذ مسدود شده و آن جا ایجاد عفونت و التهاب و جوش های چركی می كند. در آكنه شدید ممكن است كیست و آبسه هم دیده شود. كیست تورمی بزرگتر، سفت تر و عمیق تر از جوش معمولی است و در اغلب موارد خطرناك است. بعضی از كیست ها تا زیر سطح پوست انتشار می یابند و پاره می شوند و به این طریق عفونت را در زیر پوست منتشر می كنند. جای این جوش ها معمولاً روی پوست باقی می ماند. آبسه یك ناحیه عفونی متورم ، ملتهب وبسیار دردناك است كه حاوی چرك فراوان است.
 آیا تغذیه در ایجاد آكنه تأثیری دارد؟ "آیا تغذیه در ایجاد آكنه تأثیری دارد؟" شاید این شایع ترین سؤالی باشد كه یك متخصص پوست از بیمار خود می شنود. "با این همه جوش چرا شكلات می خوری؟" شاید این هم شایع ترین گوشزدی باشد كه افراد مبتلا به آكنه از دیگران می شنوند. واقعیت این است كه نقش رژیم غذایی در ایجاد یا تشدید آكنه هنوز به اثبات نرسیده است . گرچه گزارش هایی نیز موجود است كه خوردن مداوم غذاهای خیلی چرب، شیرینی زیاد، سس مایونز، خامه، شكلات، بادام ، فندق، موز ، پسته، تخمه، چیپس، پفك، تخم مرغ و به تعبیری، همه آنچه كه در قنادی و بقالی یافت می شود، در بروز و تشدید آكنه مؤثر است. اگر از دست این جوش ها به ستوه آمده اید، برای احتیاط مواد غذایی بالا را نخورید و به جای آنها، از سبزیجات و میوه های تازه استفاده كنید. استفاده از اسفناج، گوجه فرنگی را به شما توصیه می كنیم. سعی كنید خوردن ادویه جات را بسیار محدود كنید. برای بهبود آکنه ، به مقدار فراوان میوه و سبزی مصرف کنید و از مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده پرهیز کنید. عامل مهم دیگری كه اثر آن در تشدید آكنه به اثبات رسیده، تماس های شغلی است. آكنه در كسانی كه به علت شغلشان با روغن های حیوانی و یا معدنی تماس دارند و یا در معرض هوای بسیار گرم و یا بسیار سرد هستند، با شدت بیشتری بروز می كند. افرادی كه شغل های پر مضطرب محسوب می شوند، معمولاً دچار آكنه های شدید می شوند. اگر خود تعریق زیاد ، برخی داروها مانند كورتیزول، هورمون های مردانه، قرص های ضد بارداری، لیتیوم و باربیتورات ها را می توان نام برد. شاید بتوان گفت كه قسمت خیلی ها این طور مقرر شده كه در سنین نوجوانی گرفتار این معضل پوستی شوند (منظورم نقش ژنتیك است).
ادامه دارد... نویسنده : دكتر پروانه اخوان- متخصص پوست و مو
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 19:20 | | | ||
|
|
||
|
"ايميل" يكي از مهمترين عوامل فشار رواني است
 متخصصان عقيده دارند نامه الكترونيك يا "ايميل" يكي از آزاردهندهترين عوامل فشار رواني در دوران كنوني است.
راديو بيبيسي روز شنبه در گزارشي با اعلام اين خبر گفت: در انگليس در هر دقيقه دو ميليون ايميل يعني چيزي در حدود ۳ميليارد ايميل در روز فرستاده ميشود.
اين تعداد كه هزينه و انرژي زيادي از افراد ميگيرد نشانگر آن است كه يك سوم كاركنان اداري در انگليس
از حجم زياد ايميل دچار فشار روحي ميشوند و هزينه مادي رسيدگي به آنها نيز فراتر از ميليونها دل
است. شركتهاي زيادي مجبور شدهاند كه از كاركنان خود در مقابل بمباران ايميلها محافظت كنند.
برخي از اين شركتها "مشاوران ايميل" استخدام كردهاند و برخي يك روز در هفته را "روز بدون ايميل" درنظر گرفتهاند. شايد در سال ۱۹۷۱كه نخستين ايميل ارسال شد مخترع آن نميتوانست تصور كند اين وسيله تا اين حد وارد زندگي روزانه انسانها شود و با تغيير نحوه ارتباط، نوع كار كردن را نيز تغيير دهد.
البته ايميل مشكلات خودش را نيز دارد و اگر خطايي در آن وجود داشته باشد در كمتر از ۸۰ثانيه به هر نقطه از دنيا ميرسد و ميتواند دردسر ساز شود.
برآوردها نشان ميدهد هر نفر سالانه حدود ۵۲ساعت صرف دور ريختن ايميلهاي ناخواسته و مزاحم ميكند و به همين دليل شايد بزرگترين معضل، ايميل باشد.
حضور ۲۴ساعته ايميلها باعث تشويش و اضطراب ميشود و به همين دليل متخصصان، ايميل را يكي از آزاردهندهترين عوامل فشار رواني در دوران كنوني ارزيابي ميكنند.
با اين حال آنها بر اين باورند كه با استفاده از تمهيدات مختلف ميتوان زيانهاي ايميل را به حد قابل توجهي كاهش داد. تمهيداتي چون نصب نرمافزارهاي ضد ايميلهاي ناخواسته و مزاحم، انتخاب هدفمند دريافتكنندگان ايميل، پرهيز از ارسال ايميلهاي جعلي و دقت حضور در متن ايميل شايد بتوانند تا حدودي آرامش را به
ما بازگرداند.
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 18:50 | | | ||
|
|
||
|
محققان هلندي ميگويند اغلب بيماران مبتلا به حمله خواب/ كاتاپلكسي ( خواب روزانه مفرط / فلج خواب) نشانههاي متعددي از اختلالات خوراك نيز دارند.
;Eating disorders linked to narcolepsylt (UPI) -- Most patients with NIJMEGEN, Netherlands, March 5 -- narcolepsy/cataplexy -- excessive day sleepiness/sleep paralysis .experience several symptoms of eating disorders, a Dutch study says Study authors Dr. Hal Droogleever Fortuyn and Dr. Sebastiaan Overeem of the Radboud University Nijmegen Medical Center in the patients with narcolepsy/cataplexy who were Netherlands, focused on 60 .healthy controls recruited from specialized sleep centers and 120 به گزارش خبرگزاري يونايتدپرس، دكتر هال دورگليور فورتوين و دكتر سباستين اوريم از مركز پزشكي نيجمگن دانشگاه ردبوند در هلند ۶۰بيمار مبتلا به ناركلوپسي / كاتاپلكسي بستري در مراكز تخصصي خواب و ۱۲۰فرد سالم را مورد بررسي قرار دادند. percent of The study, published in the journal Sleep, finds 23.3 the narcolepsy/cataplexy patients fulfilled the criteria for a .clinical eating disorder, compared to none of the control subjects اين تحقيق كه نتايج آن در نشريه خواب منتشر شده است نشان ميدهد ۳/۲۳ درصد از بيماران مبتلا به ناركلوپسي /كاتاپلكسي معياري را كه براي اختلال غذا خوردن قرار داده شده بود پر كردند. در مقايسه ، گروه كنترل اين كار را انجام ندادند. Half of the patients reported a persistent craving for food, as well percent of patients reported binging at least as binge eating and 25 .twice a week نيمي از بيماران از اشتياق خود براي غذا و زياد غذا خوردن خبر دادند و ۲۵درصد نيز دو بار در هفته دچار غذا خوردن زياد ميشدند. These data make it clear that narcolepsy is not just a sleeping disorder, but a hypothalamic disease with a much broader symptom profile, Fortuyn says in a statement. Hypocretin, the neurotransmitter that is lost in narcolepsy, has been implicated in the regulation of .feeding through animal studies فورتيون طي بيانيهاي اعلام كرد، اين دادهها آشكار ميسازد كه ناركولپسي نه تنها يك اختلال خواب بلكه يك اختلال هيپوتالامي است . هيپوتالامي بيماري با نشانههاي گسترده است. به گفته وي تحقيقات بر روي حيوانات نشان داده است هيپو كرتين پروتئين انتقالدهنده عصبي كه در بيماري ناركلوپسي از بين ميرود در تنظيم غذاخوردن نقش دارد.
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 18:44 | | | ||
|
|
||
|
http://bahram111.blogfa.com/
ادرس ازدواج موقت با مشاوره
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 19:51 | | | ||
|
|
||
 خانه تكاني ولي چه فايده؟؟؟ خودتكاني چي!!! ايا خودمانرا هم تكاني داده ايم .!! پا روي اعصاب يكديگر نگذاريم.... براي همديگه پاپوش درست نكنيم....مهر و محبت را جايگزيني كينه و دشمني بگذاريم...عشق را درون خودمان پرورش بدهيم.....
بيا تا گل برافشانيم
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 16:38 | | | ||
|
|
||
     
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 16:11 | | | ||
|
|
||
 چون ابي باش بر
اتشفشان وجودت . هميشه تر باش تا با يك چوب كبريت اتش نگيري باشي با يك چوب كبريت زود اتش مي گيري اعصاب خورد كن تو را اتش بزنن تو تر باش با يه تبسم و لبخند
امتحان كن باهنر
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 16:5 | | | ||
چون خشك 
. هر قدر كه بخواهند با حرفها ي 
. اتش نمي گيري
|
|
||
|
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 14:59 | | | ||
با هم بودن.. با هم خوردن ....دلها يكي بودن ..... چه لذتي داره ؟؟تو بگو! بله تو كه داري اين مطلب را مي خوني ..بگو چرا خجالت مي كشي !بگو |
|
||
|
نمي تـوانـيد کـارفـرمـاي خـود را تــحمل کـنيـد؟ به اين دليل اشتياقتان را به کار از دست داده ايد؟ اگر چنين است شما جزء يکي از ميليون ها کارمندي هستيد که براي مديرهاي سخت گير، قدر نشناس و بي ادب کار مي کنند. حـتـي اگر شغل و همکارانتان را نيز دوست داشته باشيد، اگـر نـتوانيد با رئيس خود کنار بياييد، آنوقت به طور حتم در رابطه با کار خود دچار مشکل مي شويد. اگـر تــحت نظر يک کارفرماي نالايق، خودخواه و بي فکر کار کنيم، آنگاه بــطور حتم در محل کار خود دچار تعارض هايي خـــواهيم شد. در اين قسمت شرايطي را که ممکن است يـک رئيـس بـدخـــو برايتان به وجود آورد و اثرات آن را مورد مطالعه قرار داده ايم.... تصميم با شما است که تحمل کنيد يا به همه چيز پايان بخشيد. ذهنيت کارفرما آيا هميشه آرزو نمي کنيد که اي کاش يکبار ديگر مي توانستم با رئيس خود همانطور که در روز مصاحبه شغلي گفتگو کردم، صحبت کنم؟ به هر حال شما دو نفر ميخواهيد با يکديگر کار کنيد و همکاري جزئي از رابطه شما را تشکيل خواهد داد. اگر رئيستان شما را به ياد يکي از شخصيت هاي کمدي بدخو مي اندازد در آنصورت شما حتما با مشکل مواجه خواهيد شد (به ويژه اگر مدل موهايش هم مثل همان شخصيت باشد!) نشانه هاي مدير بد • به کارمندان اعتماد نمي کند • براي آنها احترام قائل نيست • از آنها پشتيباني نمي کند • در موارد حساس از آنها کمک نمي گيرد • برخوردي خشن و گستاخ از خود بروز مي دهد • به آنها تشر زده و تهديدشان مي کند • به تعادل شغلي/ خانوادگي اعتقاد ندارد • کارهاي زيادي را واگذار مي کند و براي هر يک مهلت کمي قائل مي شود ببينيد کارفرماي شما به کداميک از دسته بندي هاي زير تعلق دارد و روش برخورد با او را ياد بگيريد. رؤساي نالايق چنين مديراني اصلا نمي دانند که مشغول انجام دادن چه کاري هستند. شايد در نگاه اول تصور کنيد که جزء مديران رويايي هستند، اما بعدها بي مبالاتي اين افراد در انجام امور دفتري شما را از تصور گذشته تان پشيمان مي سازد. سرپرست شما بايد توانايي انجام تمام امور دفتري را در زمان لازم داشته باشد. اما چنين مديراني که ما در اين قسمت از آنها صحبت کرديم حتي نمي توانند کارتريج پرينتر را تعويض نمايند. اکثر آنها براي مدت زمان زيادي در يک کارخانه کار کرده اند و بعد به اين دليل که شرکت نتوانسته فرد شايسته تري را براي مقام مديريت پيدا کند او را به اين پست منصوب کرده است. اختيار دهنده کار چنين مديراني در کاغذ بازي حرف ندارد، اما زماني که نوبت به مهارت هاي اجتماعي مي رسد پر از اشکال مي شوند. شايد در گرفتن نمايندگي هاي شرکت هاي مختلف و پر کردن ميز شما از پرونده، مهارت خاصي داشته باشد اما ساعت 4:59 دقيقه بعد از ظهر اولين کسي است که دفتر را ترک مي کند. او به راحتي به کارمندانش فضا مي دهد تا خودشان را نشان دهند و کارها را مطابق خواستشان انجام دهند و زماني هم که کار مورد قبول واقع نشد، فقط شما را سرزنش مي کند و اين خودتان هستيد که بايد آنرا از نو انجام دهيد. به همين سادگي. او به شما افتخار مي دهد و از کار کردن با او لذت مي بريد اما شايستگي شما هر چقدر که باشد او يک قدم عقب تر از شما است و هميشه قصد تعريف و تمجيد از خودش را دارد. ديکتاتور ديکتاتور درست عکس اختيار دهنده عمل مي کند. چنين مديري چشم خود را بر روي تمام توانايي ها و تجربيات شما مي بندد حتي اگر شما گزارش خوبي از بالا رفتن هزينه ها براي او فراهم کرده باشيد او آنرا ناديده مي گيرد و بر اين باور است که ''اگر مي خواهي کاري خوب پيش رود خودت آنرا انجام بده.'' کارمندان به فضايي نياز دارند که در آن تا حدودي بتوانند آزادانه تصميم بگيرند. اما در شرکتي که چنين مديري داشته باشد اين عمل انجام نخواهد شد. او تمام کارهاي شما را دانه به دانه موشکافي کرده و همه آنها را جزء به جزء وارسي مي کند. با اين کار فقط وقت خودش و شما را تلف مي کند. دو قطب مخالف جذب نمي شوند در حقيقت پيدا کردن رئيس/کارمندي که بتوانند با يکديگر جفت شوند کار ساده اي نيست مگر اينکه هر يک از آنها توانايي وفق دادن خود را با شرايط موجود داشته و کاستي ها و نقاط قوت يکديگر را با کمال ميل بپذيرند. نتيجه داشتن کارفرماي بد وظيفه شناسي کارمند يکي از نکات اساسي در هر محيط شغلي به حساب مي آيد اما مديران نالايق باعث مي شوند تا اين حس از ميان برود. کارمندان دوست دارند که مديريت و هدايت شوند نه اينکه کسي آنها را دائما نصيحت کند و پند واندزر يادشان بدهد. اين مطلب به درک و شعور باطني هر فرد باز مي گردد و از اهميت بسيار زيادي برخوردار مي باشد. بازده کاري خدمه به دليل داشتن مديران نالايق و بدخو به طرز شديدي پايين مي آيد. اين امر سبب جدا شدن کارمندان از کارخانه شده و شرکت به تدريج کليه مغزهاي متفکر خود را از دست خواهد داد. با اين روش بهره وري، کيفيت کار و روحيه کارکنان نيز پايين مي آيد. چه کاري بايد انجام داد گزارش هاي مکرر بر روي روند پيشرفت پروژه. در زمان هاي مشخص (هفته اي، دوهفته يکبار و يا ماهيانه) گزارش پيشرفت کار را به کارفرماي خود ابلاغ کنيد. تاثير آن چيست؟ اين کار سبب بهبود ارتباط کارمند و کارفرما شده که در نتيجه کار کردن با هم را برايتان خوشايند تر مي سازد. توجه خود را به مشکلات بدهيد نه به رئيس. مطمئنا منبع مشکل کارفرمايتان نيست. شايد اين شما هستيد که نمي توانيد با او به درستي برخورد نماييد. اصلا خجالت نکشيد که او را به کناري بکشيد و به طور خصوصي با او پيرامون مشکلات صحبت کنيد. در مورد مسائل پيچيده با او به گفتگو بنشينيد و از اين کار هيچ ترسي به دل راه ندهيد. همگام با او کار کنيد نه ضد او. کار کردن پيشاپيش يکديگر و در راستاي هم، جو موجود بين شما را بهبود مي بخشد. فعال باشيد و اجازه دهيد که گهگاهي او هم در موفقيت هاي شما شريک شود تا او نيز شما را در موفقيت هايش شريک کند. به مقامات بالاتر مراجعه کنيد. اگر ميبينيد که از صحبت کردن با او هيچ نتيجه اي عايدتان نمي شود سعي کنيد با مديران سطح بالا تر صحبت کنيد. مفيد واقع شدن خيلي بهتر از اين است که رييس خود را از دخل و خرج کارخانه راضي نگه داريد. قرارهاي ملاقات خارج از دفتر کار بگذاريد آيا تلاش مي کنيد که با رئيس خود براي 2 دقيقه هم که شده صحبت کنيد، اما او وقت کافي براي اين کار را ندارد؟ او را بعد از اتمام ساعت کاري در خارج از محيط کار به يک نوشيدني دعوت کنيد و بر روي مسائلي که در سر مي پرورانيد با او صحبت کنيد. اين کار به رئيستان مي فهماند که شما از جان و دل کار خود را دوست مي داريد و به علاوه مي توانيد رابطه بهتري را نيز با او برقرار کنيد. شعبه خود را عوض کنيد يا استعفا دهيد. اگر تمام کارهايي که به شما پيشنهاد کرديم با شکست مواجه شد بهتر است اگر در يک کارخانه بزرگ کار مي کنيد در خواست تغيير شعبه دهيد و يا اگر انجام چنين کاري مقدور نبود به راحتي مي توانيد استعفاي خود را بر روي ميزش قرار دهيد. فقط خودتان مي توانيد ارزش درونيتان را بدانيد و اگر تصور مي کنيد که شغل فعلي به اندازه کافي با نيازهاي درونيتان همخواني ندارد، پس بهتر است به خودتان يک تکان اساسي بدهيد. نکته شغلي به خاطر داشته باشيد نگه داشتن شغل کار ساده اي نيست و نيازمند تلاش و کوشش فراواني است (درست مثل تمام کارها). بنابراين اگر تنها مشکل شما در محيط کار رئيستان مي باشد، سعي کنيد از خوبي هاي او نهايت استفاده را ببريد و بدي هايش را نيز سر مشق خود قرار دهيد. شما را مي بينيم که درحال بالارفتن از نردبان شغلي هستيد! زیاد سخت نگیر اسان بگیر مثل من سر کار با اینکه باهمه خوب هستم باز هم میروند برام میزنند . یه کارمند هم خودش مریض هست که باید حتما برود پیش رئس و خودش را خالی کند خودش را نشان بده خودش را مطرح کند پا بگذارد روی دوستان خودش و بالا برود . دوستی که نان او را خورده .دوستی که در موا قع تنگثها بدرد او خورده . دوستی که او را می خندون و در شادیها و در غمها باهش شریک بود اینجا که رئیس یا مدیر تقصیری نداره مقصر ما هستیم . فکر می کنیم حالا که پست نداریم مقام نداریم باید از این طریق خودمان را بالا بکشیم فکر نمی کنیم که هر جور باشیم همان جور هم با ما رفتار میشود مانند توپی که گفتم بزن به دیوار همان مسیر را بر میگردد. با تشکر باهنر
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 13:18 | | | ||
|
|
||
|
بـله، دوبـاره وقـت آن رسيـده كـه مـا به سؤالات عاشقانـه و خانوادگي شما بپردازيم. با اينكه مايل هستـيـم بـه تـك  پرسشها پاسخ گوييم، اما حجم وسيع آنها مـا را مجـبـور مي كـنـد فـقـط مواردي را مطرح كنيم كه بـراي خوانندگان بيشترين جذابيت را دارند؛ ممكن است ايميل شما نيز در اين خلال پاسخ داده شود. پرسش و پاسخ اين هفته به معاشقه با زنان زيبا، خريدن
آنها دستپاچه و عصبي شده، احمقانه رفتار كرده و چيزيهاي مي گـوينـد كه دقيقا شبيه گفته هاي 47 مرد ديگري است كه در آن روز با او صحبت كرده اند. اينگونه تصورش كنيد: زيبايي او (و اگر مدل باشد، شهرتش) اسلحه اوست. اين همان جايي است كه قدرت او از آنجا نشات ميگيرد. وقتي با چنين زني روبرو شده و زيبايي او را تصديق ميكنيد، گويي ميـگويـيد "مـي دانم كه تو قدرتمندي، و مـن يـكي از كسـانـي هستـــم كه تحت تاثير قدرت تو قرار گرفته." از طرف ديگر وقتي "زيبايي ظاهري" او را بطور كامل نـاديـده گـرفـتـه و در عـوض با سـخني طعنه آميز به وي ميگوييد، "من آدمي قدرتمند هستم، و زيبايي جادويـي تو بر من اثري ندارد،" به يك تاثير فوري دست خواهيد يافت: از بين 1000 نفري كه او با آنها برخورد كرده، 999 نفرشان يك طرف، شما هم يك طرف. و اگر دلربا و بامزه نيز باشيد، ديگر مشكلي باقي نخواهد ماند
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ آيـا بـراي يـك مـرد صحـيـح اسـت وقتي با همسرش ازدواج كرد شروع به خريدن هدايا، گل و انجام كـارهـاي غـافـلـگـيـر كـننده نمايد؟ اما شما مي توانيد ماهي يكبار را استثنا قائل شويد. بيـامـوزيد كه آيا هدايا و سورپريزها قابل قبول هسـتـنـد، و چـرا نـبـايـد نـصـايح مادرتان را نسبت به همسرتان جدي بگيريد... باهنر
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 19:28 | | | ||
|
|
||
|
اســترس احسـاسی قدرتمند و طاقت فرسا است. میتوانید بهانه نیاورید به چهره تان دقت کنید برای بیرون رفتن وقت بگذارید محیط های آرام ایجاد کنید درست تنفس کنید
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 19:22 | | | ||
|
|
||
|
رحلت پیامبر حضرت محمد و حضرت امام حسن و شهادت امام رضا را به تمام مسلمین جهان تسلیت می گوئیم
باهنر
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 19:15 | | | ||
|
|
||
|
چگونه زندگی کنیم ایا اموزش دیده ایم
قوانيني براي بهتر زيستن
قانون شماره 1: بخاطسائل كوچك عذاب نكشيد هميشـه از خـود سـؤال كنيد كه " آيا اين موضوع آنقدر ارزش دارد كه بخاطرش عصبانـي شوم؟" هميشه در مواقع تنش زا كمي فكر نماييد و با اين عقيده كه موضوع مورد نـظـر داراي اهميت فوق العاده اي نيست كه باعث بروز عصبانيت و خشم شما گردد، خـود را آرام نماييد تا از زندگي طولاني تر، سلامت تر و مفرح تر برخوردار گرديد. قانون شماره 2: اغلب موضوعات، مواردي بي اهميت هستند اگر به مجادله اي كه امروز با دوست خود يا افراد ديگر داشتيد فكر كنيـد، هـيچ دليل قانع كننده اي در بيشتر اوقات براي آن پيدا نخواهيد كرد. بـايـد بـدانـيـد كـه تقريبا 90 درصد از بحث و جدل هايي كه در طول زندگي گرفتار آنها مي گرديـد به خـاطر هـيـچ و پوچ انجام ميپذيرد. بايد بتوانيد به پوچي و بي اهميتي نزاع ها و درگيريهاي زندگي خود خنديده و از تنشها رهايي يابيد. اگرچه در برخي مواقع نادر و انـدك عـصـبـاني شدن توجيه پذير است. نكته حائز اهميت اين است كه اكثر مسائلي كه باعث بر انگـيـختن خشم شـما مي گـردنـد، موضوعاتي كوچك و بي اهميت مي باشند. اندكي صبر و بردباري و درك و فهم زياد كليد رهايي و غلبه بر خشم و غضب است. 10 روش آسان براي كاهش عصبانيت 1- تعمق كنيد بوسيله تعمق مي تـوانـيـد روي نـفس كشيدن خود تمركز نموده و هنگام بازده كلمه اي آرامش آور بيان كنيد. به اين ترتيب افكار تنش آور را از ذهن بيرون خواهد رفت. تعمق (مديتيشن) در كـاهش دادن اسـترس و تنشهاي فيزيولوژيكي بسيار مؤثر است. سعي كنيد مديتيشن را تمرين كنيد تا در آن مهارتهاي لازم را بدست آوريد. آنگا براحتي ميتوانيد هنگام خشم تعمق نموده و از آن حالت خارج شويد. 2- از حق خود دفاع كنيد بيعدالتي هميشه وجود داشته و شما جز عصباني شدن كار ديگري نمي توانيـد انـجـام دهيد. هدف از يادگيري كنترل رفتارهاي خصمانه، بي تفاوتي در برابر نا عدالتيها نيسـت بلكه هدف متمركز تر شدن و گزينشي تر عمل كردن است. بر خلاف مديتيشن كه باعث عقب كشيدن از حالات تنش زا ميگردد،دفاع از حقوق شما را در آن موقيعت قرار خواهد داد. دفاع از حق در مقابل پرخاشگري،عبارت است از تقاضا نمودن از ديگران براي اعمال تغييـرات در رفـتـاري خـاص. شـمـا درخـواست خـود را به آن موضوع خاص محدود كرده و بصورتي محترمانه و آرام بيان ميداريد. هميشه مدعي و در عين حال با سياست باشيد. 3- از حيوانات خانگي مراقبت كنيد حيوانات خانگي به جـز غـذا و نـگـهـداري درخـواستهاي بسيار اندكي دارند. در عين حال صميميت غير قابل انكاري را عرضه مي دارند. از آنجايي كـه حيـوانات از هوش و ساختار احساسي ساده تري نسبت به انسانها برخوردارند، بخش عقلاني مغز راحت تر متوجه ميشود كه حيوانات خارج از محدوه انگيزه هاي خود خواهانه و نـهاني مشابه با آنچه كه بسياري از اوقات در وراي رفتاهاي بشر مشاهده ميكنيم، عمل ميكنند. نگهداري از حيوانات تمريني خوبي است براي نگهداري و مراقبت از اطرافيان. تحـقـيقات حتي نشان داده است كساني كه از حيوانات خانگي نـگهداري مـي كنـنـد از سـلامتي جسماني و احساسي بيشتري نسبت به سايرين برخوردار هستند. - گوش دهيد منظور اين است كه خودتان را مجبور به سكوت نـمـايـيـد. گوش دادن راه كاري عاقلانه است كه تقريـبـا مـوفقـيـت را در زمانهايي كه نزاع و مجادله بين شما و ديـگـران مـمـكن است منجر به افزايش شـدت خـشم و عـصبـانـيـت گـردد، تضمين ميكند. گوش دادن احتمـال درگـيـري و مـجـادلـه را كـاهـش داده و باعث ميگردد ديگران با ديد مثبت تري به شما بنگرند. 5- همدلي خود را افزايش دهيد وقتي قادر باشيد شرايط و موقيت ها را از زاويه ديـد طـرف مـقـابـلـتـان مـشـاهـده كنـيد، به راحـتـي خـواهيـد تـوانـست افـكار خـصمانه و پرخاشگرانه را پيش از آنكه منجر به بروز عصبانيت مضر براي سلامتيتان گردد، از ذهن خود بزدائيد. 6- بردبار باشيد تنها كاري كه براي تمرين شكيبايي بايد اينجام دهيد ايـن است كه ديگران را آنطوري كه هستند بپذيريد نه آن طوري كه شما دوست داريد باشـنـد. بـردبـاري باعـث مي گـردد تا اعمالتان تقريبا هميشه اثر بخش تر واقع شوند. هنگامي كه دفعه بعد در مورد نكته اي با دوست، همكلاسي يا همسرتان وارد بحث مي شويد، آنها بيشتر تمايل به شنيدن و گوش دادن به صحبتهايتان خواهند داشت تا جبهه گرفتن، چرا كه شما نيز در گذشته در مقابل آنها بردبار و شكيبا بوده ايد. 7- گذشت كنيد يكي از افراد نزديك خانواده با انجام عملي اشتباه موجب رنجش و آزردگي شما گرديـده است. ايـن اتـفـاق در گـذشـتـه رخ داده امـا در ذهـنتان مـانـده اسـت. هنـوز هـم انــدوه، بي حرمتي، انزجار و خشم را احساس نموده و آن رويداد را با اينكه مي دانـيد ديگر قادر به جلوگيريش نيستيد، ملكه عذاب خود بشمار مي آوريد. در چنـيـن شـرايطي ميتوانيد با بخشيدن آن شخص عصبانيت و خشم خـود را كـاهـش دهيد. دفعه بعد اين را امتحان كنيد، ما تضمين مي كنيم كه احساس بسيار بهتري خواهيد نمود. هميشه بياد داشته باشيد: كسي كه انتقام مي گـيـرد يـك روز لذت مي برد، كسي كه مي بخشد يك عمر. 8- براي خود همدمي انتخاب كنيد يك همدم مي تواند به شـما پـشتيباني عملي عرضه نمايد، مثلا شما را به مطب دكتر برساند، وقتي براي كاري اضطراري به محل كارتان مي رويد از فرزنـدانـتان مراقبت كند و غيره. او داراي منفعت هاي مهم ديگري نيز مي باشد. عزت نفس باعث بهبود سلامتي شده و رابطه دوستي صميمانه موجب مي گـردد كه نسبت به خودمان احساس خوبي داشته باشـيم و در نتيجه سطح متوسط خصومت و خشم را زندگي روزمره مان كاهش خواهد داد. 9- بخنديد عصبانيت و شوخ طبعي در يك ذهن و در يك زمان نمي تـواند وجود داشته باشد. با بكار بردن شادي و نشاط در موقيعتهاي نابهنجار و خنديدن بخود،باعث رانده شدن عصبانيت و اثرات فيزيولوژيكي مضر ناشي از آن، از فكر و جسم خود خواهيد شد. 10- مذهبي تر و روحاني تر بشويد عضويت فعال در مراكز مذهبي و ديني راهي بـسيـار مـؤثـر بـراي دسـت يافتن به چشم انداز فلسفي مثبت تري در زندگي محسوب ميگردد. اين چشم انداز شـمـا را در كنترل نمودن بسياري از معايب مانند خشم و ستيزه گري ياري خواهد كرد. بخاطر داشته باشيد كه روي مسائل زندگي به صورتي محدود قدرت كنترل داريـد. اجـازه ندهيد واكنشهاي خصمانه و خشم آلود اوليه شـما را از رسيدن به مراحل بالاتر باز دارد. اگر براي رسيدن به اين هدف تلاش كنيد از زندگي خالي از خصومت دشمني و سرشار از شادكاميهاي صميمانه برخوردار خواهيد شد.
پس باید بدانیم چگونه زیست باهنر
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 19:10 | | | ||
|
|
||
|
سلام یکی از دوستان از من خواست که در مورد خشم مطالبی بنویسم من قبلا زیاد تحقیق روی این موضوع کرد ه ام
مطمئن هستم اين جمله را شنيده ايد كه "خشم كشنده است." در بسياري از موارد، بخـصوص در دنـيـاي ديوانهاي كه ما در آن زندگي مي كنيم، اين عبارت بسيار معني دار ميباشد. در اين بخش قرار نيست در مورد خشم و غضبي كه باعث شليك گلوله، چاقو كشي و انتقام گيري انسانها از هم نوعانشان ميگردد صحبتي به ميان آوريم. تمركز مـا روي آن نوع خشم، آزردگي و ناراحـتي اسـت كـه هـر روزه گريبانگير بسياري از افراد كاملا نرمال جامعه ميگردد. اگر عصباني هستيد، بوق بزنيد! در برخي از كشورها اين جمله را مي توان به وفـور در تابـلـوي اعـلانـات نـصـب شـده در خيابانها هنگام رانندگي مشاهده كرد. مردم اينـگـونه كـشورها آنقدر عصبي هستند كه توسط چنين عبارات كنايه آميز و شوخي گونه سعي در بيان حقيقت به افراد مي گردد. گوشه و كنايه جـمـله فـوق ايـن اسـت كـه هر چـقـدر بـيـشتر "بوق" بزنيم، "عصباني تر" خواهيم شد. بـراي ايـنـكه متوجه شويد كه فردي عصبي هستيد، سؤالات زير را از خود بپرسيد:
اگر پاسخ شما مثبت است، عصبانيت بـه بـخـشـي بـسيـار عادي و در عين حال بسيار ناخوشايند در زندگي شما مبدل شده است.
خشم زهرآگين است فشار خون بالا، كاهش ميزان قند خود، سردردها، ميگـرن ها، اخـتلالات روانـي و حـتـي برخي از مرگ و ميرها جزء اثرات جانبي عصبانيت مزمن بشمار ميـرورنـد. بـراي سالهاي متوالي تحقيقات و بررسيهاي زيادي روي هزاران فرد داوطلب عصباني انجام پـذيـرفـت تا دانشمـندان تـوانـستند الـگوي جـامعي بـراي ارتباط عصبانيت و سلامتي انسان بدست آوردند. اين تحقيقات اثرات خشـم بر شـرايط باليني و حياتي انسان را تا مشخص نموده است. بطور متوسط افرادي كـه در سراسر زندگي خود عصباني بوده اند، 10 سال كمتر از افراد ديگري كه خشم و استرس خود را كنترل نموده اند، عمر كرده اند. خشمي كه بر اثر استرس و تفكرات منـفـي حـادث مـي گـردد، مـوجـب كـاهـش سـطـح سروتونين مغز شده و عواقب زير را به دنبال خواهد داشت:
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 19:7 | | | ||
|
|
||
|
http://www.bahram111.mihanblog.ir/
برای کسانیکه می خواهند ازدواج موقت کنند
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 14:38 | | | ||
|
|
||
پنج راه برای افزایش هوش
 دانشمندان معتقدند كه در زمان تولد تعداد مشخصی سلول های مغزی داریم كه به مرور با پیر شدن تعداد بسیار زیادی از آنها را از دست می دهیم. تحقیقات گسترده در این باره نشان داده اند كه سلولهای مغزی جدید در طول زندگی نیز برخلاف آنچه در گذشته تصور می شد، تولید می شوند و مغز در صورت استفاده هر چه بیشتر از آن ، قابلیت رشد و حجیم تر شدن را دارد. تحقیقات و مطالعات حاكی از آن است كه به عنوان مثال قسمتی از مغز رانندگان كه مربوط به كنترل نقشه یابی تصویری است، رشد بیشتری دارد. همچنین بخشی از مغز پیانیست ها و نوازندگان متبحر هم كه كنترل و اداره موزیك را در اختیار دارد، حجم بیشتری دارد. از طرف دیگر، تحقیقاتی كه اخیراً در این مورد انجام شده ، حاكی از آن است كه افرادی با مشغله های مهارتی بالا مانند : مهندسان و معلمان دارای سیناپس ( محل اتصال دو رشته عصبی به یكدیگر) های بیشتری هستند. سیناپس ها همان رابطین بین سلول های مغزی هستند كه به ذخیره سازی اطلاعات كمك می كنند. شاید در آینده ای نزدیك پزشكان قادر باشند سلول های جنین را كه می توانند به هر نوع سلول های مورد نیاز تبدیل شوند، به مغز بشر تزریق كنند. به این طریق می توان بیماری هایی نظیر آلزایمر و پاركینسون ( بیماری تحلیل اعصاب ، لرزش دست یا پا ) را درمان نمود و برای افراد سالم نیز راهی باز كرد تا بتوانند با فكر سالمشان ارتباط برقرار كنند. اما تا آن زمان برسد ممكن است فرصت فعلی از دست برود. پس می توانیم با استفاده از چند راه ساده توانایی سلول های مغزی را در حد ماكزیمم آن حفظ كنیم. 1 – با ورزش سلول های مغزی خود را به كار اندازید:تحقیقات انجام شده نشان می دهند افرادی كه تمرینات فیزیكی انجام می دهند، سلول های مغزی بهتری را پرورش می دهند. دانشمندان در مطالعات مؤسسه تحقیقات بیولوژیكی دریافتند موش های بالغی كه تحت ورزش كردن قرار گرفته اند، سلول های جدید بسیاری را در قسمت هیپوكامپوس مغز خود (بخشی كه مربوط به یادگیری و حافظه است) كسب كرده اند. از طرف دیگر ثابت شده كه انجام حركات ورزشی دلخواه و مورد علاقه تأثیرات چند برابر نسبت به انجام یك سری حركات ورزشی مشخص دارد. این مطلب می تواند به این معنی باشد كه راهی بیابید تا از ورزش كردن لذت ببرید ، نه این كه فقط مجبور به انجام آن باشید. به این طریق هم باهوش تر می شوید و هم شادتر زندگی می كنید.چه باید كرد؟یك ورزش را به طور مستمر انجام دهید. مانند: دو ماراتن، دویدن تفریحی و غیره ؛ یا این كه یك یار در تمرین كردن برای خود در نظر بگیرید تا انجام حركات را جالب تر و ادامه كار را سهل تر كند. هیچكس نمی تواند به درستی مشخص كند كه چه مقدار ورزش برای سلول های مغز كافی و مناسب است، اما در مورد موش ها حدود 4 تا 6 مایل پیاده روی در روز مؤثر بوده است.
 2 – ذهن خود را ورزش دهید:تنها تمرینات فیزیكی نیست كه به رشد سلولهای مغزی كمك می كند، شما نیز مانند راننده ها یا پیانیست ها می توانید با استفاده از سلول های مغز و وادار كردن آنها به كار در زمینه های مختلف، از مغز بخش های گسترده و متفاوتی بسازید. یافتن راههای ساده در استفاده از توانایی مغزی می تواند به رشد و ترمیم سلولهای عصبی و دندریت ها (انشعاب هایی از سلول ها كه اطلاعات را دریافت كرده ، به جریان انداخته و در جهت درست مصرف می كنند) به میزان زیادی كمك كند. درست مانند یك ورزش مخصوص در بدنسازان كه به رشد و كار افتادن ماهیچه ها و عضلات تحتانی بـِلا استفاده كمك می كند . راههای مشخص و درست فكر كردن و دوره كردن كلمات قبلاً یاد گرفته شده می تواند عمل بخش های غیر فعال مغز را بهبود بخشد و آنها را به كار اندازد.چه باید كرد؟مزه ها و بوهای جدید را تجربه كنید. كارهای جدید انجام بدهید. مثلاً از راههای جدیدی برای رفتن به سركار استفاده كنید. به جاهای جدید سفر كنید . هنرهای شخصی و جدید خلق كنید. رمان های داستایوفسكی را مطالعه كنید. یك كمدی جدید بنویسید. بخصوص، سعی كنید تمام كارهایی را تجربه كنید كه به هر طریق شما را وادار می كنند از تمام روش های فیزیكی و روحی دیرینه و یكسان قبلی خود فاصله بگیرید و چیزهایی جدید و ناشناخته را تجربه كنید.3 – غذاهایی مانند ماهی مصرف كنید:روغن های امگا – 3 كه در گردو، دانه كتان و به خصوص ماهی كشف شده است ، جزو مواد غذایی سالم و بدون ضرر برای قلب هستند. به علاوه، تحقیقات اخیر نشان داده اند كه این دسته از روغن ها به عنوان تقویت كننده های مغزی نیز شناخته شده هستند و این به دلیل كمك آنها به سیستم انتقال خون است كه اكسیژن را به مغز انسان پمپ می كند. همچنین این مواد عمل كلیه اجزاء سلول های اطراف مغز را بهبود می بخشند. این نشان می دهد چرا افرادی كه به مقدار زیاد ماهی مصرف می كنند، كمتر در معرض ابتلا به فشارهای عصبی، از دست دادن تمركز و كم حافظه شدن هستند. دانشمندان ثابت كرده اند كه اسیدهای چرب اصلی برای رشد مناسب مغز در كودكان بسیار ضرورت دارند ، به همین دلیل امروزه آنها را به فرمول های مواد غذایی مورد استفاده كودكان می افزایند. امكان این امر وجود دارد كه شما نیز با مصرف مناسب این روغن ها، هوش ، استعداد و موقعیت ذهنی خود را به میزان قابل توجهی افزایش دهید.چه باید كرد؟استفاده حداقل سه وعده غذای ماهی مانند سالمون ، ساردین ، ماكرل و تـُن شروع خوبی خواهد بود. ماهی هایی كه در محیط های آلوده به مواد شیمیایی خطرناك رشد كرده اند، می توانند بسیار خطرناك باشند و اثرات بدی در بدنتان به جای بگذارند بنابراین از مصرف ماهی هایی مانند: اره ماهی ، ماهی های درنده، كوسه ماهی ها و نیز هر نوع ماهی دیگری كه به هر طریقی در معرض آب هایی با آلودگی بالا بوده اند ، حذر كنید. البته تمام انواع ماهی ها كه به طور مشخص عاری از تركیبات شیمیایی مانند جیوه و یا هر نوع سم و مواد خطرناك دیگری می باشند نیز می توانند به جای موارد مذكور مصرف شوند. علاوه بر این می توانید آنها را با روغن های گردو و تخم مرغ هایی كه به طور ویژه تولید می شوند و حجم بالایی از روغن های امگا را در خود دارند ، بپزید. همچنین از دانه های كتان و غلات و حبوبات در سالاد خود استفاده كنید. این نكته مهم را فراموش نكنید كه با وجود این كه دانه های مختلف ایمن و سالم هستند ولی مصرف زیاد روغن دانه كتان می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد.4 – مصرف چربی زیاد را متوقف كنید.آیا چربی ها قادرند شما را كند ذهن كنند؟ در تحقیقات انجام شده در دانشگاه تورنتو، موش هایی كه در معرض یك رژیم غذایی با 40% چربی قرار گرفتند، مهارت های ذهنی خود را در زمینه های مختلف از دست دادند. مانند حافظه ، هوشیاری و تشخیص فاصله و نیز یادگیری قوانین. این مشكلات ، زمانی كه در رژیم غذایی چربی های اشباع به كار گرفته شدند، بیشتر و بدتر شد ( لازم به ذكر است چربی های اشباع در گوشت و محصولات لبنی بسیار فراوانند). این تحقیقات دو دلیل عمده را خاطر نشان می كنند: 1 – این كه چربی می تواند میزان اكسیژن رسانی خون را كاهش داده و كلاً جریان خون غنی از اكسیژن را كـُند كند . در این صورت به مغز به میزان كافی اكسیژن نمی رسد و 2 – می تواند موجب كند شدن متابولیسم گلوكز شود كه نوعی قند مورد نیاز برای تغذیه و كارایی سلول های مغزی می باشد.چه باید كرد؟گوشت بی چربی مصرف كنید، مواد لبنی كم چربی به كار ببرید. ماهی ، لوبیا و كلاً بـُنشن (حبوبات ) زیاد مصرف كنید. شما می توانید بدون نگرانی تا 30% از كالری روزانه خود را به شكل چربی دریافت كنید. ولی توجه داشته باشید بیشتر مقدار آن بایستی از ماهی های مذكور، روغن های طبیعی مثل روغن زیتون ، دانه های گیاهی و روغن طبیعی مانند گردو و فندق، كسب شود. هر كاری می خواهید بكنید ولی تا حد امكان از مصرف روغن های متداول و مورد مصرف در پخت غذاهای حاضری پرهیز كنید.5 – از مصرف نوشیدنی های الكلی بپرهیزید.مصرف نوشیدنی های الكلی سبب از بین رفتن تدریجی حافظه، زمان عكس العمل بدن و توانایی های دستی و ذهنی مثلاً ضربه زدن و نشانه گیری هدف در انواع و اقسام بازی ها می شود. تحقیقات روی موش ها نشان داده اند كسانی كه الكل مصرف می كنند، در مقایسه با سایر افراد دارای سلول های مغزی جدید كمتری در هیپوكامپوس خود هستند. این امر نشان می دهد كه الكل و نوشیدنی های الكل دار نه تنها موجب تخریب سلول های مغز می شوند، بلكه از ترمیم و رشد مجدد آنها نیز جلوگیری می كنند.چه باید كرد؟یك یا 2 لیون نوشیدنی مخصوص مانند ماءالشعیر كه سرشار از ویتامینB است جایگزین بسیار مناسبی است.چنانچه به تمام موارد مذكورعمل كنید، انتظار نداشته باشید یك شبه تبدیل به یك دانشمند شوید. ولی می توانید انتظار داشته باشید كه هوشتان كمی بیشتر شود ، خلاق تر شوید و هر روز از انرژی بدنی بالاتری بهره مند گردید. همچنین می توانید بقیه دوران عمر خود را بدون از دست دادن توانایی همیشگی تان با آرامش سپری كنید. این نوشته از من نیست ولی من این مطالب را جمع اوری کردم و شما نظر بدهید
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 0:16 | | | ||
|
|
||
|
- بي عشقي: اينم يه جورشه. بعضيا فكر مي كنن عاشقن چون هر سه بعد عشق رو در وجودشون احساس مي كنن اما اونقدر كم كه به متوسط هم نمي رسه. اونا احساس صميميت كم ،وفا داري كم و هوس كم به معشوقشون دارن. عشق بي عشقي! 2- دوستي: واقعا استرنبرگ غربي بي عاطفه هم دلش نيومده اسم اين حس رو بذاره عشق. وقتي كه ما احساس صميميت زيادي نسبت به يه نفر داريم اما نه چندان اصراري به حفظ رابطه با اون تا آخر عمر داريم و نه احساس جنسي به اون ،بابا ،دوستي ديگه ،دوستي. 3- عشق بوالهوسانه: اينم واقعا همونه كه حضرت حافظ مي گفت ( ... هوس است ) نه عشق. وقتي كه به يه نفر فقط ميل جنسي داشته باشيم و احساسات صميمانه و نه چندان حس وفاداري نشون بديم ،حاصلش ميشه عشقاي شبانه. 4- عشق پوچ: عشق بي روح. همين جور الكي دلمون بخواد تا آخر عمر به يه نفر وفادار بمونيم بدون اينكه صميميت حسي و شور بدني اي در ميون باشه. متاسفانه خيلي از ازدواجا آخرش مي شن بي روح ،وفاداري و ديگه هيچ. 5- عشق رمانتيك: عشق فيلماي سينمائي. صميميت و هوس بي اندازه به يه نفر بدون اينكه وفاداري اي در ميون باشه. وقتي كه يه نفر مي گه عاشق توام ام نمي تونم با تو ازدواج كنم و تا آخر عمر زير يه سقف بمونم ،داره يه عشق رمانتيك رو نشون مي ده. 6- عشق هم نشينانه: عشق افلاطوني. صميميت و وفاداري زياد و ميل جنسي پائين. 7- عشق ديوونه وار: واقعا هم ديوونه واره كه كسي با يه نفر احساساي مشترك و صميمانه نداشته باشه اما هوس و وفاداري بي اندازه اي نسبت به اون داشته باشه. 8- عشق تموم عيار: اين همون عشق مورد نظر استرنبرگه. يه عشق درست و حسابي كه در اون هم وفاداري وجود داره ،هم صميميت و هم هوس نظر بده نظر تو چیه باهنر
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 23:31 | | | ||
|
|
||
|
نکته سلامتي
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 1:24 | | | ||
|
|
||
|
جمله هاي برگزيده هفته " David Brinkley": A successful man is one who can build a firm foundation with the bricks that others throw at him. يه آدم موفق کسي هست که بنايي محکم از آجرهايي ميسازه که ديگران به طرفش پرتاب کردهاند. When you want to test the depths of a stream, don't use both feet. "Chinese Proverb" وقتي که ميخواي عمق يه رودخونه رو بسنجي .هيچوقت از هر دو پات اسنفاده نکن(ضرب المثل چيني)
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 1:19 | | | ||
|
|
||
|
چند نكته مهم در باره چي؟ در مورد فعال بودن و تنبل نبودن ـــ)آدم هاي تنبل نظريه هايي دارند كه كه پيرو همان نظريه،كارهايشان عقب مي افتد.و در واقع تلاش و كوشش بسيار كمي دارند و اين عقب ماندنها باعث بروزاخلاق هاي بدمانند حسادت ،بخل،كينه ورزي،دروغ گويي،تهمت زدن،اذيت كردن ديگران و...مي شود. ـــ)آدم هاي فعال و زرنگ هم عقايدي دارند.كه بر اساس آنها،برنامه ريزي مي كنند.تلاش و كوشش بسيار زيادي مي كنند و موفق مي شوند.هر موفقيتي هم شادابي و پيشرفت بزرگي به دنبال دارد و زندگي را با شادي و كمك به ديگران مي گذرانند. ـــ)حالا نظريه هاي آدم ها يتنبل و قتي كه مي خواهند كاري انجام دهند: 1-حالا كه حوصله ندارم ،باشد براي يه وقت ديگر 2-اوه!چيزي كه زياده،وقته.خيلي وقت دارم 2-امروز كه خيلي دير شده،باشه براي فردا 4-حالا ميلي به انجام دادنش ندارم 5-خيلي سخته! 6-دير تر هم انجامش بدهم،اتفاقي نمي افته 7-دلم مي خواهد انجامش بدهم،اما فراموش مي كنم. 8-نمي دانم از كجا شروع كنم 9-نمي دانم چمه! 10-فعلا كه سرم شلوغه 11-كار خسته كننده ايه 12-بايد در باره اش فكر كنم 13-بايد كارها رو مرتب كنم! 14-وقت بيشتري مي خواهد 15-تلويزيون برنامه جالبي دارد. 16-تا شروع كنم ،مزاحمي از راه مي رسد 17-اگر همين حالا اين كاررا انجام دهم،فورا كار ديگري به من واگذار مي كنند 18-قبي از شروع كار بايد كمي استراحت كنم 19-حيف روز به اين خوبي نيست كه آنرا صرف انجام كار كنم!؟ 20-يه تلفن به دوستم بزنم! 21-تا فردا صبر مي كنم بعد برنامه ريزي مي كنم! ـــ)حالا نظريه هاي آدم هاي فعال وزرنگي كه مي خواهند كاري را انجام دهند: 1-تنبلي مانع موفقيت است 2-فعاليت بر كم كاري پيروز مي شود 3-وقت از طلا هم با ارزش تر است 4-فردا يعني هرگز 5-مهم امروز است 6-اشخاصي ناكام مي شوند كه كارشان را به موقع انجام نمي دهند 7-به جاي وقت گذراني،كار كن 8-تنبلي دزد زمان است 9-اگر امروز نه،يعني هيچوقت 10-تنها بي فكرها،تنبلي مي كنند 11-تلاش كردن و شكست خوردن،بهتر از كاري انجام ندادن است 12-شروع كردن،نيمي از موفقيت است 13-اگر كاري ارزش دارد ،بايد همين حالا انجام شود 14-برنده ها،تنبلي نمي كنند 15-امروز را براي امروز انتخاب كن 16-وقتي براي كار،وقتي براي سرگرمي 17-حالا وقت كار است 18-مشكل ترين كارت را اول انجام بده 19-شروع كه كرديد،تمام مي شود 20-مسافت هزار كيلومتري با قدم اول شروع مي شود،اين قدم را بردار. خب،حالا شما جزءكدام دسته هستيد؟
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 21:12 | | | ||
|
|
||
|
بنام خدا چگونه مقاوم شويم
در مقاله ( آينده نگري – مقاوم سازي) گفته شد – براي رهايي از رنج و حرمان و رسيدن به موفقيت بايد خود را از قبل در مقابل همه رخدادها مقاوم سازيم ، تا دربرابر سيلابهاي خروشان ، همانند سدهاي بتن آرمه ، محكم پايداري كنيم و در پيچ و خمهاي سخت و جانفرسا، همچنان به حركت خود ادامه دهيم . اما به راستي ( چگونه مقاوم شويم)؟ در اين نوشتار، به اختصاربدون در نظر گرفتن اولويتي در تقدم وتاخربه 12 فراز مي پردازيم ،باشد تا با بكار گيري و تبعيت منطقي و عقلايي از آنها ، به خود سازي هاي لازم براي مقاوم شدن دست يابيم. 1- پيگيري و مداومت در كار حتما حادثه تاريخي عبرت آموزآن سردار شكست خورده فراري را بياد داريد كه بعد از شكست سخت او در جنگ و مضمحل شدن همه نيروهايش به خرابه اي پناه مي برد و در آنجا مورچه اي را مـي بيند كه بعد از 99 بار تلاش بالا خره از ديواري د ر صدمين حركت خود ، پيروز صعود كرده ودانه خود را به سرمنزل مقصود مي رساند، بعد ازاين حادثه سردار نااميد ومايوس قبلي،ازحركت آن مورچه درس مقاومت مي آموزد و پيروز مي گردد ، به طوريكه نيروهاي پراكنده خود را جمع آوري وبازسازي مي كند و بعد از چندين بـار تلا ش، بالاخره در نبرد با دشمنانش، آنان را شكست مي دهد و سربلند و پيروز به حركت خود ادامه مي دهد. اكثرروانشناسان و روانكاوان، بعد ازتحقيقات مفصل درمورد افراد موفق و شاخص درجامعه به اين نتيجه رسيده اند، كه آنان فقط به علت پيگيري و مداومت در كار به آن درجه از رشد رسيده اند ،چه بسااين گروه از لحاظ ضريب هوشي دررده متوسطي قرارداشته اند. ديده شده است درمواردي، افرادي با ضريب هوشي بسيار عالي در اثر عدم كار و تلاش بجائي نرسيده اند . بنـابراين بــراي رسيدن به نقطه مطلوب در كار، بايد حركت راآنقدر تكرار و تكرار كرد تا به نقطه مورد نظر دست يافت، و سپس بعد ازگرفتن نتيجه حركت ديگري را با جديت بيشتري آغاز نمود . 2- ورزش براستي چند درصد خطا كاران اجتماعي را ورزشكاران تشكيل مي دهند؟ واين ورزش چه معجوني است كه آدمي را در مقابل همه خطا ها و نقاط تاريك بيمه و مصون مي سازد ؟ اما اين ورزش از حركات بسيار ساده شروع مي گردد و مي تواند تا آنجا پيش برود كه فرد را به قهرماني برساند ، ممكن است حركت عمومي آن از يك پياده روي ساده صبح يا عصرگاهي شروع شده و به ورزشهاي حرفه اي سنگين فوتبال و يا فتح قلل بزرگ جهان ختم مي شود ، هنگاميكه فرد در كمركش كوهي نفس تازه مي كند ، و بعد از تلاشي به نقطه با لاتري دست مي يابد ، به اعتماد به نفسي مي رسد كه حد و اندازه اي ندارد. و يا زمانيكه فـرد خود را به آب دريا مي زند و يا بر موجي عظيم سوار مي شود، چه لذتي را مي توان با ان مقايسه نمود؟ شعف ناشي از صيد يك ماهي در ورزش ماهيگيري را چگونه مي توان اندازه گيري كرد؟ ويا در يك راه پيمائي بدون هزينه،ما سموم ته نشين در رگ و ريشه بدن را بدور مي ريزيم، و بحالي ديگر مي رسيم . آنجاست كه فــرد ورزشكار با پيكاربا نامراديها مي رود، وبا آگاهي از اينكه با باز شدن هر ورزشگاهي ، زنداني بسته مي شود، با سوق دادن هرانساني به سمت ورزش ،به يكي از پايه هاي عظيم مقاوم سازي آدمي نزديك مي شويم . 3- مبارزه با نفس مراد از مبارزه با نفس ، در بند كردن خواسته ها و نيازهاي اساسي آدمي نيست، بلكه دوري گزيدن ازپستيها و پليديها ست كه آدمي با نزديكي به مواد افيوني ، شرب خمر و قرص هاي توهم زا دچار آن مي شود. وگرنه هر آدمي بايد به صورت طبيعي خواسته ها و نيازهاي خود را به موقع بر طرف سازد . يكي از نيازهاي اساسي هر انسان ،نياز جنسي است ، كه اگر قبل يا بعد از زمان نيازفرد بدان دست يابد، دچارمشكلات عديده اي خواهد شد و سالمترين رفع نياز در ازدواجهاي به موقع نهفته است . و زمان ازدواج وقتي است كه طرفين از لحاظ جسمي ،عقلي، اقتصادي به نقطه اتكائي رسيده باشند . جالب اينكه انسانهاي مقاوم و ريشه دار حتما به كمك همسر به نقاط تعالي دست پيدا مي كنند و با حمايت و همدلي يكديگرمي توانند مشكلات را يكي پس از ديگري مشتركا از پيش پاي خود بردارند . 4- نظم زندگاني در دل آسمانها ، رمز پايداري حركات ميلياردها ستاره ، در كهكشانهارا چگونه مي توان تبيين كرد ؟ كه در گردش مدارها، با كوچكترين انحراف در حد 1 ميليمتر، تمام نظم آسماني بهم مي ريزد،و در روي كره خاكي آيا تا بحال به زمزمه چشمه ساران در دل كوهساران و يا صداي دلنواز پرندگان گوش فرا داده ايد؟ نواي روحبخش اذان ويا نغمه هاي دلنشين و يا صوت بر خاسته از چنگ و عود و ني و تار و سورنا را چطور؟ براستي چقدر دچار وجد و شادماني شده ايد ؟ آيا مي دانيد چرا ؟ آري ،چون همه از يك هارموني منظم تبعيت مي كنند، و نظم سرلوحه همه حركات آنان است . ، نظم به ما مي آموزد كه درانجام كــار، در تحصيل ، در ورزش از قانونمنديهاي مخصوص پيروي كرده و كــاررا به سرمنزل مقصــود رسانده و سپس كارديگري را شروع نمائيم . وگرنه با انجام چندين كار با هم،و نا منظم امكان موفقيت به سمت صفر ميل مـي كند، و همه زحمات انجام شده بر باد مي رود و آدمي ا ز ريشه دار شدن دور مي گردد. 5- قناعت طبع فراز مهم در ريشه دار شدن، داشتن قناعت طبع است . وآن بدان معني نيست كه زندگي مادي را رها كرده ، بسان افراد تارك الدنيا خواسته باشيم با بادامي خود را قانع سازيم، ويا زير انداز خود را زمين و رو انداز خود را آسمان بپنداريم، و نه بدين معني است كه اگر همه دنيا را نيز به ما بدهند، بازحريص تر، بدنبال جمع آوري اموال از ديگر كرات باشيم . براي به حالت اعتدال رسيدن و از افراط و تفريط دوري گــزيدن و بقول خواجه عبدا... انصاري ( اندك مالي كه محتاج خلق نباشيم) وداشتن بطور كلي براي رفع نيازها، بايد ثروت دراختيار داشت. طبعا اين نيازها نيزرو به فزوني است. بطوريكه با برآورده شدن نيازي، نيازهاي ديگر خود به خود فرامي رسند و آدم تلاشگربايدبا كوشش آنها را نيز برآورده و به مكان با لاتري دست يابد . 6- مثبت انگاري ذهني پرورش ذهن به سمت مثبت گرائي از ويژگيهاي مهم دست يازيدن به زندگي بهتر است. و باور و اعتقاد به اينكه، زمان در حال گذر است، و هر چه امروز بكاري ، فردا آنرا درو خواهي كرد. وبايد دانست فكر مثبت تن آدمي را نيز بسمت سلامت بيشتر رهنمون مي سازد، و افكار پوچ و منفي خود به خود بيماري زا هستند . اثر ذهن مثبت بقدري تعيين كننده است كه حتي ميزان طول عمرآدمي تا حدودي به آن بستگي دارد ، تحقيقات به عمل آمده از مردم قبيله ايكه با ديگران رابطه اي نداشتند، وداراي عمر طولانــي بيش از صد سال بوده اند نشان داده است، زمانيكه با قبايل ديگركه متوسط عمر هفتاد ساله داشته اند ، رابطه برقرار مي كنند، آنها نيز به اين باور مي رسند كه عمرمتوسط حدود 70 سال است، و بدون اينكه هيچ پارامتري در زندگي آنها تغيير يابد، در اثراين باور و ذهنيت، به عمر متوسط 70 ساله ميرسند، شروع به مردن مي كنند. و باز طــي آزمايشاتي كه در سراي سالمندان، بر روي دو گروه الف و ب سالمند انجام شده است ، گروه الف را ازنظــر باور ذهني ورزش بدني داده اند و بعد از مدتي بطور نسبي متوجه شدند كه ماهيچه هاي گروه الف قوي تر از گروه ب شده است، بدون اينكه از نظر سن وغذا،دو گروه با يكديگر تفاوت مي داشتند. بنابراين تقويت ذهن به سمت مثبت نگريستن همه امور آدمي را وا ميدارد كه اعتماد به نفس بيشتري پيدا كند و خود را قويتر احساس نمايد و همين مسئله باعث پيروزي بر ناكامي هاي روز مره مي گردد. 7- تغذيه مناسب غذائي كه آدمي براي بقاء بدان نياز دارد هر چه طبيعي تر باشد راحت تر هضم و جذب مي گردد، و هر چه بيشتر به سمت غير طبيعي و شيميائي ميل نمايد اثرات سوئي بر روي بدن مــي گذارد ، تغذيه مناسب بر روي جسم اثر مناسب و روح را نيز شاداب تر مي كند ، بطوريكه گفتــه مي شود اگر آدمـــي بداند ازچه نوع خوراكي استفاده نمايد عمر طولاني همراه با جواني طولاني پيدا خواهـد كرد ، و با توجه به شعــار واقـــعي (عقل سالم در بدن سالم) ، پي به تغذيه مناسب مي بريم افراط درخــوردن و آشاميدن ،علاوه بــر ايجـــاد فربه اي و امراض مختلف،آدمي را از تحرك باز مي دارد. واورا به سمت خواب وراحت طلبي بيشتري سوق مي دهد، و خود اين راحت طلبي عوارض منفي زيادي را حادث مي گردد، و هر چه از زمان تشخيص آن بگذرد ،فرد ديرتر مي تواند خود را بيابد و تا آنجا پيش مي رود كه برگشت آن امكان پذير نمي باشد در اين مورد اعتدال نقش تعيين كننده اي دارد . 8- داشتن روابط عمومي مناسب در زندگي اجتماعي داشتن رابطه فيمابين انسانها از اولويت هاي اساسي است . واضحتر آنكه چون انسانها اجتماعي زندگي مي كنند، بنابراين بايد با يكديگر رابطه داشته باشند. واين ايجاد رابطه به تعبيري راهگشاي ترقي آدميان است. در كشورهاي پيشرفته احزاب وديگر تشكلهاي غير حزبي را افرادي تشكيل مي دهند كه داراي روابط عمومي عالي ومناسبي هستند . در كشورها ي فاقد احزاب به هر جهت تشكلهاي غير رسمي ، انجمن ها، نهاد تشكلهاي مذهبي و سايرهيئتها كار احزاب را انجام مي دهند. و آدمهائي در راس ويا در نقــــاط حساس تاثير گذار قــرارمـــي گيرند كه، از روابط عمومي خوب بر خوردار باشند. بهر صورت داشتن چنين روحيه اي نقاط قوت ومثبت فرد را واضحتر به نمايش مي گذارد، وچه بسا فردي كه داراي خصلتهاي رهبري و مديريتي خوبـــي نيزهست به علت فقــدان خون گرمي وعدم ايجاد رابطه هرگز نتواند پتانسيلهاي خود را به منصه ظهور برساند. ولي افراديكه از چنين ويژگيهائي بصورت قوي برخوردار باشندوحتي داراي يك مديريـت متوسط اما رابطه قــــوي باشند، بسرعت رشـد و پيشرفت مي كنند. بنابراين ايجاد روابط عمومي مناسب يكي از شـــرايط ريشــه دواندن و مقاوم شدن آدميان را تشكيل مي دهد. 9 - فراگيري تخصص در همه اعصار گذشته نيز افراد متخصص همواره مورد احترام و تكريم همه بوده اند . حــال اين تخصص مي توانست درامركشاورزي و ساختن شمشير، و درنجوم ويا درعلم پزشكي باشد.بنابراين وقتي در صدها سال پيش اينگونه تخصص ها به آدميان وجهه اي بخشيده است، اكنون كه درقرن 21 هستيم آدمهاي فاقد تخصص، راهي جز بردگي در انتظارشان نيست. البته تخصص فقط درداشتن مـدارك علمي خلاصه نمــي شود.و چه بسا صنعتگران فاقد مدارك كلاسيك در حرفه وفن خود استاد هستند ، هــــزاران نقاش ، مـــوسيقـي دان ،هنرمند ، نويسنده و سايرين مي توانند از همين ويژگي برخوردار باشند . البته فرا گيري هر تخصص به زحمت و كار وتلاش شبانه روزي احتياج دارد،و بررسي زندگي انسانهاي مخترع و مكتشف، نويسندگان ماندگار تاريخ و يا شجاعان صحنه هاي نبرد ،همه و همه در اثر كار و تلاش پيگير به نقاط برجسته اي دست يافته اند .وتبديل به آدمهاي قوي و كاردان شده اند، و سايرانسانها همواره به آنان تاسي مي كنند و در جامعه ازيك احترام موقعيتي خاص برخوردار گرديده اند. 10- فراگيري زبان خارجي گفته مي شود جهان به دهكده اي كوچك و مرتبط تبديل شده است . دراين دهكده براي ايجاد ارتباط و فراگيري علوم و فنون و ساير دست آوردهاي ديگر، ناگزير از دانستن يك زبان بين المللي هستيم . مي طلبد كه افراد بر اين مهم نيز فائق آيند كه راهي است براي رهائي . چون دراين جهان چند ميلياردي بايد از اين خوان گسترده علمي، هركس به فرا خوراستعداد خود توشه اي بر چيند وتنها براي جذب دست آوردهاو تجارب ديگر ملل، دانستن زبانهاي بين المللي لازم است ، بنابراين راه ريشه داري و مقاومت در مقابل هجوم نيز از منظري به فراگيري زبان و احاطه بر آن مي گذرد . 11 – كامپيوتر و اينترنت در دهكده جهاني كامپيوتر توانسته است ارتباطا ت را نزديك و نزديكتر سازد. وازطريق اينترنت تمام سلولهاي دهكده به اين شبكه ارتباطي جهاني وصل شده اند و مانند رشته هاي اعصاب كه در سراسر بدن وظيفه انتقال را بعهده دارند، در جهان بيرون از بدن، اين اينترنت است كه رشته اعصاب جهان بشمارميرود وگستردگي آن واقعا به سرعت باد در همه نقاط پراكنده مي شود . وقتي تمام نشريات جهان ،تمام كتب منتشر شده ،تمام نقاط ديدني، تمام اطلاعات تجاري ، سياسي ، نظامي ، اقتصادي ، فرهنگي را با يك كليك زدن مي يابي،عظمت آنرا در مي يابي. و بيجانيست كه سالها پيش سازمان ملل اعلام كرده كه از سال 2000 به بعدافراديكه نمي توانند با كامپيوتركار كنند بيسواد هستند. و زبان ارتباطي كامپيوترجهان اينترنت است كه بايد به اين رشته اساسي چنگ زده بر آن سوار شد ،هر چند در آن انحرافاتي نيز باشد. ولي نمي توان بعلت سوء استفاده از شمشير آنرا بدست نگرفت . 12- فرايض مذهبي ايجادو برقراري يك رابطه روحاني با خالق از طريق انجام فرايض ديني با عث خرسندي وآرامش آدمي مي گردد . بطوريكه خوددعا نه تنها انسان را تقويت مي كند ، بلكه روحيه ياس و نااميدي را از دل آدمي بدورمي سازد ، وقتي در تنهائي او را مي خواهيم و از او مددمي طلبيم نيرو و انرژي نهفته اي درما زنده مي شود و همه كائنات به سمت ما انرژي مي فرستند و اين انرژي هاي مثبت ، زندگي آدمــي را دگرگون مي سازند . از طــريق نزديكي با آفريدگار دل آدمي قرص مي شود، مرگ هم ترسي بجا نمي گذارد.ازمرگ هم چيزي بالاترنيست . وقتي با او شدي ، همه جا با او هستي، مي داني كه او تو را رها نمي كند ، چون تو را آفريــده كه از زندگي لذت ببري و همواره تو را نگهبان و حامي است. درهمه لحظات، درهمه مكانها و زمانها ، اين نيروي عظيم كه هر كس تجسمي از آن دارد ، منبع كل انرژي كائنات است. از منفي بـــينهايت تا مثبت بينهايت، همه كهكشانها ، همه هستي نور و ظلمت – بيجان و جاندار ، همه از اوست و همه به سوي او است. پس اين نيروي عظيم را دريابيم و خود را از آن تهي نسازيم . با او باشيم ، همدل بر مبناي فطــــرت آدميـــان زندگـــي كنيم تا بارور و ريشه دار شويم . در پايان به صورت خلاصه مي توان نوشت كه آدمي براي مقاومت در جهان سخت وبيرحم بايد مسلح شود و سلاح انسان شامل موارد زيادي است كه مي توان گفت اين 12 مورد در راس همه امور جا گرفته است و بايد آدمي براي رهائي و نجات بر آنها فائق آيد . باهنر بهرام
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 20:41 | | | ||
|
|
||
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 14:8 | | | ||
|
|
||
|
هفت راه كاشتن بذرآرامش و سعادت درذهن قانون1: بيائيد ذهنمان را سرشار از فكر آرامش، شجاعت، سلامتي و اميد كنيم زيرا زندگي ما همان چيزي است كه ذهنمان مي سازد. قانون 2: بيائيد حتي با دشمنان حتيٌ الامكان درگير نشويم ، زيرا اين كار بيشتر از آن كه آنها را آزرده خاطر كند، از ما نيرو مي گيرد.بيائيد حتي يك دقيقه را هم صرف فكر درباره كساني كه دوست نداريم نكنيم. قانون 3: الف- به جاي نگراني درباره ناسپاسي، انتظار ناسپاسي داشته باشيم. يادمان باشد كه حضرت مسيح فقط در يك روز ده آدم جذامي را شفا داد وفقط يك نفر از او تشكر كرد. ب- يادمان باشد كه تنها راه دست يافتن به خوشحالي وسعادت، انتظار تشكر از ديگران نيست، بلكه بخشش را بايد به خاطر شادي بخشش دوست داشت. د- يادمان باشد كه سپاسگزاري را بايد همچون بذري كاشت بنابراين اگردوست داريم، فرزندانمان آدمهاي شكرگزاري بار بيايند، بايد اين صفت را به آنها بياموزيم. قانون4: هميشه چيزهايي را كه بايد شكرشان را به جا بياوريد بشماريد، نه مشكلاتتان را. قانون 5: از ديگران تقليد كوركورانه نكنيم. خودمان را بشناسيم وخودمان باشيم زيرا حسادت يعني جهل و تقليد يعني خودكشي. قانون 6: وقتي تقدير به دستمان يك ليمو ترش ميدهد، از آن شربت درست كنيم. قانون 7: با اندكي شاد كردن ديگران، اندوه خود را از ياد ببريم. وقتي به ديگران نيكي مي كنيد به خود نيكي كرده ايد
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 13:58 | | | ||
|
|
||
|
2خط برای زندگی
1- هیچکس لیاقت اشک های تو را ندارد و کسی که چنین ارزشی دارد باعث اشک ریختن تو نمی شود.
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 13:56 | | | ||
|
|
||
|
http://www.asheghi4u.net/omen/omen.asp
کلیک کن طالع بینی ازدواج چنانچه خوشت اومد نظر بده
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 18:53 | | | ||
|
|
||
|
http://www.asheghi4u.net/test.asp
ازمون خودشناسی کلیک کن
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 18:48 | | | ||
|
|
||
|
دانشمندان انگلیسی با بررسی موشهای آزمایشگاهی کشف کردند که صدای "خرخر" در هنگام خواب که در حدود 90 دسی بل است نه تنها موجب بیدار شدن افراد دیگر می شود بلکه می تواند با افزایش فشار خون این افراد سلامت آنها به شدت در معرض خطر قرار دهد. محققان دانشگاه کالج امپریال لندن که نتایج تحقیقات خود را در مجله " European Heart Journal" منتشر کرده اند، کشف کردند که هنگام شب ارگانیسم انسان به شدت نسبت به شنیدن صداهای منتشر شده از کسانی که "خر خر" می کنند حساس می شود به طوری که این صدا که در روز تنها چند دسی بل قدرت دارد، می توانند در شب با شدت صدای حرکت قطاری که از زیر خانه می گذرد، شنیده شوند.
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 14:46 | | | ||
|
|
||
|
كار خوبي نبود .
هك كردن يا اينكه صفحه وبلاگ كسي را از عكسهاي سكسي پر كردن اين كار را همه نمي پسندند.
من را عصباني كردي ولي تمامي دوستان گفتند اشكال نداره اينترنت يعني همين . ما اينطور از ان استفاده ميكنيم . از هك كردن ديگران كيف مي كنميم.
سر كار هم كه ميرويم دست دارم حرفهاي ديگران را ببريم . به همه بگوئيم . و غيبت و تهمت و دروغ كار اصلي ما شده. براي يكديگر پاپوش درست كردن و بقول بچه ها زيراب
زدن . چه مي دانم بخدا از اين كارها انقدر نفرت دارم كه نگو خدا همه ما را به راه راست هدايت كند
باهنر بهرام
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 13:45 | | | ||
|
|
||
|
|
||
|
[+] نوشته شده توسط بهرام در 23:25 | | | ||