تبليغاتX
روانشناسی




نويسندگان



آثار تاريخي يك عاشق



دوستان عاشق تنها



دوستان عاشق



فالنامه حضرت حافظ



آمار وب



طراح قالب:



موزیک و سایر امکانات





خشم و کنترل ان

خشم

خشم واكنشي كاملا طبيعي است كه مي تواند به شكل آزردگي و بخشي زود گذر و يا غضب و شكلتها جمي بروز كند و در شرايطي كه خارج از كنترل باشد مخرب و مشكل آفرين شود ....

لازم نيست براي خشمگين شدن صداي خود را بلند كرد يا ناسزا گفت و احيانا چيزي پرت كرد بلكه ترك كردن جمع. ترشروئي . گلايه دائمي از همه كس و همه چيز و .. نيز نشان خشمي دروني است

چند راه ساده براي آرامش

تنفس عميق در موقع خشم

بر زبان اوردن كلمات يا واژگاني كه ارمش مي دهدو هما هنگ كردن ان با نفس عميق خود

فكر كردن به موضوعات خيالي كه باعث ارامش مي شوند

حركت دادن ارام عضلات (به شيوه يوگاه) نيز ارامش مي دهد

بهتر است بر اعصاب خود مسلط باشيم و به فكر حل مشكل و عامل ازار دهنده باشيم

فردي كه ترشرو و بد اخلاق است به دست خود محيطي را ايجاد ميكند كه ميزان خشم وعصبانيت و حتي نفرت او را بيشتر ميكند .

كينه جويي و نا مهرباني وگله كردن و طعنه زدن و وضعيت روحي اشفته در تمام تبادلات و تعاملات اجتماعي او ديده ميشود و نهايتا منجر به گوشه گيري و افسردگي و تنهايي اش ميشود .    

[+] نوشته شده توسط بهرام در 10:40 | |







کارها را بنام خدا

 :

 

کارها را به نام خداوند آغاز کنید . به نام خدا قسم دروغ نخورید که آن قسم شما را می خورد . زبانی که می خواهد به نام خدا قسم دروغ بخورد بهتر است پیش از آنکه مرتکب آن شود بریده شود . حتی به نام خدا قسم راست هم نخورید مگر آنکه برای خدا و در کار خدا باشد .....

از نام خداوند سوء استفاده نکنید  و به نام خدا و در کار خدا دروغ نگویید . اسم خدا را وسیله فریب دیگران قرار ندهید زیرا خداوند شما را به مکر عظیم خود گرفتار می کند . در برابر بی حرمتی به اسم خداوند خاموش نباشید . اگر خدای خود را مقدس می دانید درباره اسم خدا غیرتمند باشید و نگذارید در حضورتان به خداوند بی حرمتی شود . برای آشکاری عظمت نام او به بهترین تلاش دست بزنید .

اسم خدا را به بزرگی یاد کنید و شاهد جلال خداوند در زندگی خود باشید . آنکه  نام خدا را پیوسته به بزرگی یاد می کند از او کارهای بزرگی خواهند دید و نشانه های بزرگی در او ظاهر می شود . اگر قدرت عظیمی که در نام خداوند است در وجودتان منتشر شود به چیز دیگری نیاز نخواهید داشت و بر هر چیز غلبه خواهید کرد . زیرا قدرتی که در کلمه الله نهفته است قادر است جهان را نابود کند و دوباره و چندباره برپا سازد . در مقابل این قدرت عظیم قرار نگیرید . حمایت آن را بطلبید ....

همه چیز از کلمه الله به وجود آمده پس اگر موافق با آن باشید همه جهان چاره ای جز موافقت با شما نخواهند داشت . اما اگر اسم خداوند بر ضد شما عمل کند نجات و خلاصی تان محال است .....

اسماء خداوند چشمه های زندگی است ، چشمه های خشکیده روح را به جریان بیندازید . همه موجودات تسبیح گوی رب العالمین اند . پس نام خدا را آنطور که باید تسبیح گویید و با همه آسمان ها و زمین هماهمنگ شوید .....گفتيم كه ما را به جز اين كار هنر نيست .... گفتند كه مستيد و پريشان . بله هستيم ..

و هرکس روی دلش را به سوی خداوند نهد و نیکوکار باشد ، به راستی که دست در دستاویزی استوار زده است و سرانجام هر کاری با خداوند است .

 

* و اگر آنچه درخت در زمین هست قلم شود ، و دریا ( چون مرکب باشد) و سپس هفت دریا به آن اضافه شود ، کلمات الهی به پایان نمی رسد .

 

* هیچ کس نمی داند که فردا چه به دست می آورد و هیچ کس نمی داند که در کدامین سرزمین می میرد .

,وبدان خانم خانمها كه خداوند عقل به ما داده و  هيچكاري با ما ندارد كه به چاه مي افتيم يا به درج علا ..بعضي از مواقع كاري را انجام ميديم و بعد ميگوئيم كار خدا بود يا اينكه قسمت بود . نه همچين چيزي نيست . بخاطر اينكه انسان خوب از عقلش استفاده نمي كند  و كم مياره كارش را به گردن ديگري مي اندازد .و بدان ما انسانها يك فكر ديگر خوابيده داريم كه ضمير ناخود اگاه مي باشد و اگر انرا بيدار كنيم به خيلي از چيزها كه مي خواهيم دست پيدا مي كنيم ... زياد خواندي يه كمي بخند و  نفس عميقي دروكن.. . خداوند ارحم راحمين استدل غمدیده ما درجهان غمخوار هم دارد 

برای راز دل، دل  محرم اسرار   هم دارد

 

سخن بسیار دارد دل  ز جور  روزگار  اما   

اگر گوید سخن داند ضرر بسیار هم دارد

 

........................................  . و همه گناهان تورا ميبخشد فقط يكي را حق ناس پس با مردم خوب طا كن ..  گنه کارم من ژولیده  یارب خود تومی دانی

که گل باآنهمه حسن ولطافت خارهم دارد

خداوندا

کی مرا به خویش می خوانی

مرا که در این غربت

دلتنگم

خوب به شما بگم كه من از مرگ نميترسم و هراسي ندارم و دوست دارم بدانم در ان سرا چه مي گذرد . و بدان هر كس اعمال خودش را به ان دنيا ي ديگري مبرد اگه خوب بوده كه ان بهشت  خودش را ميسازد و اگر بد . جهنم خودش را  .. ببين يك روح از كالبد اين جسم بيرون ميرود . و اين روح نمي ميرد و زنده ميرود و بدان در حافظه ان هر چه باشد پاك نمشود ... يك مثال  ببين  در گوشي موبايل يك سيم كارت است وتما م شماره هاي تو در ان سيم كارت ثبت شده وقتي سيم كارت را بيرون مياورند .. گوشي ميماند و بدون هيچ شمارهاي و  كارائي ندارد .بعدا اگر خواستي بيشر توضييح ميدهم .  من نماز صبح را ميخوانم و عاشقش هستم ...  ای جان چرا چنين به تماشا نشسته ای

نك  كاروان  برفت   ،   بر ما نشسته ای                                      

 

برخيز و جان من  پی  اين ساربان   برو

آخر  چرا  به  شهر، تو تنها نشسته ای

بله . خوشحال شدم كه باعث شدي من هم مروري به افكار خودم بكنم و بيشتر  بفكر خدا و اعمال خودم باشم . من نمي گويم ادم كامل و دور از گناه هستم ولي همينكه ازارم به كسي نمي رسد . و اگر هم بتوانم كاري را براي كسي انجام بد هم خوشحالم . خلاصه انسان جايزالخطا است و ما هم سعي ميكنيم كمتر خطا كنيم .. ولي بر ميگرديم به رشته مورد علاقه خودم . و مي خواهم در مورد استرس برايت چت كنم ..  خوب اول يه چاي برو بخور . و كمي خستگي از خودت در وكن .. و كمي هم بخند . كه خندهدارو هردوا است

استرس‌ عبارت‌ است‌ از واكنش‌هاي‌ فيزيكي‌، ذهني‌ و عاطفي‌ كه‌ در نتيجه‌ تغييرات‌ و نيازهاي‌ زندگي‌ فرد، تجربه‌ مي‌شوند. تغييرات‌ مي‌توانند بزرگ‌ يا كوچك‌ باشند. پاسخ‌ افراد به‌ تغييرات‌ زندگي‌ متفاوت‌ است‌. استرس‌ مثبت‌ مي‌تواند يك‌ انگيزش‌ دهنده‌ باشد در حالي‌ كه‌ استرس‌ منفي‌ مي‌تواند در زماني‌ كه‌ اين‌ تغييرات‌ و نيازها، فرد را شكست‌ مي‌دهند، ايجاد شود.

    پيشگيري‌

براي‌ كمك‌ به‌ پيشگيري‌ از استرس‌ منفي‌، به‌ آن‌ دسته‌ از امور زندگي‌ بپردازيد كه‌ مي‌توانيد از عهده‌ آنها برآييد.
از آنجا كه‌ هميشه‌ نمي‌توان‌ جلوي‌ استرس‌ را گرفت‌، روش‌هايي‌ را ياد بگيريد كه‌ براي‌ حفاظت‌ از سلامت‌ ذهني‌ و فيزيكي‌ خود، سازگار شويد. با مطالعه‌ مقالات‌ و كتب‌، در مورد استرس‌ به‌ خود آموزش‌ دهيد.

    عواقب‌ مورد انتظار

معمولاً با درمان‌ توسط‌ خود يا درمان‌ تخصصي‌ بهبود مي‌يابد.

    عوارض‌ احتمالي‌

استرس‌ مزمن‌ مي‌تواند در بسياري‌ از مشكلات‌ مربوط‌ به‌ سلامت‌ شامل‌ حوادث‌، آرتريت‌، آسم‌، سرطان‌، سرماخوردگي‌، كوليت‌، ديابت‌، اختلالات‌ غدد درون‌ريز، خستگي‌، سردرد، كمردرد، مشكلات‌ گوارشي‌، اختلالات‌ پوستي‌، بيماري‌ قلبي‌، فشار خون‌ بالا، بي‌خوابي‌، دردهاي‌ عضلاني‌، اختلال‌ كاركرد جنسي‌ و زخم‌ها نقش‌ بازي‌ كند.

    درمان‌

 

    اصول‌ كلي‌

آزمون‌هاي‌ تشخيصي‌ ممكن‌ است‌ شامل‌ موارد زير باشند:
مشاهده‌ علايم‌ توسط‌ خود شما
شرح‌ حال‌ طبي‌ و معاينه‌ فيزيكي‌ به‌ وسيله‌ يك‌ پزشك‌ در صورت‌ لزوم‌
برخي‌ از روش‌هايي‌ كه‌ به‌ كاهش‌ استرس‌ كمك‌ مي‌كنند، به‌ شرح‌ زير هستند:
يك‌ روش‌ را ياد بگيريد و به‌ طور منظم‌ و در صورت‌ امكان‌ هر روز آن‌ را تمرين‌ كنيد. روش‌هاي‌ بسياري‌ وجود دارند.
به‌ مدت‌ كوتاهي‌ از هر وضعيت‌ پر استرسي‌ كه‌ در طول‌ روز به‌ آن‌ برمي‌خوريد، دور شويد.
يك‌ روش‌ سفت‌ و شل‌كننده‌ عضلات‌ را ياد بگيريد و آن‌ را تمرين‌ كنيد.
از آوردن‌ مشكلات‌ خود به‌ خانه‌ يا بستر خودداري‌ كنيد. در پايان‌ روز، دقايقي‌ را به‌ مرور تك‌تك‌ تجارب‌ كل‌ روز اختصاص‌ دهيد به‌ طوري‌ كه‌ انگار يك‌ نوار را مجدداً گوش‌ مي‌دهيد. تمام‌ عواطف‌ منفي‌ را كه‌ متحمل‌ شده‌ايد (عصبانيت‌، احساس‌ عدم‌ امنيت‌ يا اضطراب‌) از خود برهانيد. از كليه‌ انرژي‌ها يا عواطف‌ خوب‌ (افكار عاشقانه‌، ستايش‌، احساسات‌ خوب‌ در مورد كار يا خودتان‌) لذت‌ ببريد. در مورد كارهاي‌ ناتمام‌ تصميمي‌ اتخاذ كنيد و تنش‌ ذهني‌ يا عضلاني‌ را رها كنيد. هم‌اكنون‌ براي‌ يك‌ خواب‌ آرامش‌بخش‌ و بهبود دهنده‌ عواطف‌ آماده‌ هستيد.

خوب بايد ببخشيد كه وقت گرانقدر وعزيزت را گرفتم ولي بدان من هم از تايپ كردن خسته شدم .

وهمه اينها را  ميشد با تلفن رد بدل كرد .. خود داني.. شما را بخداي بزرگ ميسپارم

با تشكر

 

[+] نوشته شده توسط بهرام در 12:5 | |







شعر .. جیبهایم خالی ست

 

 

جيب هايم خالي ست

كفش هايم كهنه ، چشمم كور

من عجب دنده نرمي دارم

  پول هايم را وقتي من مي گيرم 

كه فاتحه اش را خوانده باشد زن من

سر گلدسته برج

جيب من جاي گره خوردن هيچ است و شپش

هر كجا هستم باشم ، خانه اي مي خواهم

اجاره، رهن ، كرايه همه اش مال من است

چه اهميت دارد كه اجاره با لا ست

      صاحبان خانه چه خبر از ته جيبم دارند

پول را بايد جست ، وام بايد كه گرفت ،

خانه اي نقلي ساخت

زير قرض بايد رفت

با همه اهل و عيال ،نان خشك بايد خورد

مگر اين اشكنه ها چه كم از ديزي سنگي دارد !

بهتر آن است كه قانع باشيم

و نگوييم كه پول و پله لازم داريم !

حرف ديگر،كافيست

خانه در يك قدمي است

و طلبكار آنجاست!

كفش را بايد كند

پول را بايد جست

 

[+] نوشته شده توسط بهرام در 11:55 | |







زندگی چیست ؟ خون دل خوردن

 

 زندگی چیست خون دل خوردن

 

درامتداد جا ده زندگی و زمان من رهنورد نا شکیبا ونا صبور، سرگردان وآواره ، زندگی را با جسم وتن خویش لمس کردم وبا روح و روان خویش آزمودم وچه آزمونی که همه اش جزآزارو درد چیزی دیگری نبود ونیست. دریغ ودرد نداشت وندارد که با گذشت هرلحظه وهرلمحه ای اززمان وزندگی، من خودم را نا آرامترونا قرارترازپیش یا فتم ومییابم واینک نمی دانم درانتها این راه بکجا میرسم و اما اینرا بدون شک میدانم هرکجائی که برسم مکانی و موقعیتی بهترازامروزنخواهم داشت  

من درامتداد ومسیرزما ن دیرگاهی بود که درکوچه راه های زندگی خودم را گم کرده بودم وآنگاهی که من خودم وماحولم را شناختم و به خود آمدم این یک نقطه عطفی بود درزندگی من و آنگاه  بود که من از باورها به نا باوریها واز نا باوریها به باورها رسیدم که : "  اسا سا واصلاهرتجربه انسانی درمسیروامتداد زندگی ودرگذرگاه زمان هرگزنمیتواند به چزاز فرآیند و پدیده ای آن همه دیگرگونیها، تحولات و رخداد های نه باشد که درپیرامون او در مسیرزندگی رخ میدهد واورا متاثرمی سازد. دراین جاست که هرانسانی درامتداد ویا هم انتها این مسیر یک باردیگرازنافهمی ها به فهم میرسد چه این یک اصل انکار ناپذیر زندگی است که امروز فرآیند دیروزوگذشته های ما وهمچنان فردا وآینده ما فرآیند امروزما خواهد بود

واما انسان آروزمند همیشه ودایم درتقلا وکوشش،جستجو وتجسس به دنبال آمال و آرزوهای خویش سرگردان وآواره در راهروها وگوچه راه های زندگی وزمان بوده وخواهد بود. چه شواهد سیرحیات و زندگی نشان داده است که انسان آرزومند وکنجکاوهرگز وهیچگاه به آرزوها وآمال خویش کاملا و صد درصد نمیرسد ونخواهد رسید وآنگاه است که مرگ امانش نمیدهد وبه خواب ابدی میرود وآرزو هایش را با خود به گور می برد وآرزوها همیشه آرزو باقی می ماند.

 این است  داستان زندگی هرانسانی  ودرآن میان ازمن، چه این یک امرمسلم است که سیرزندگی وزمان در گذشته ها اشاره براین داشته است که ازنادارترین اشخاص تا ثروتمندنرین افراد و از ناتوان ترین انسان ها تا پرقدرت ترین شخصیت های جهانی هرگز در مسیر زندگی صد در صد به آروزو های ایشان نایل نیامده اند و باحسرت ها و آرزو های بی پایان با زندگی وداع گفته اند. پس میتوان گفت :"زندگی چیست خون دل خوردن ، زیر دیوار آرزوها مردن " وبس  

 

بگذرای زمان که ......

 

 و اما حیف که انسانها عادتاء کمتر به گذشته های مینگرند و ازآنها پند واندرز میگیرند وازاینجاست که هیچگاه رفتارها، عمل کردها و کردارها، با گفتارها، تعهدات وقول ها هم خوانی ندارد و متاسفانه دروغ وفریب، نیرنگ و خیانت جای رستگاری وامانت داری ها را پرکرده است. بی انصافی ها،  بی عدالتی ها، تجاوز به حریم و حقوق دیگران عمل روزانه عده ای از انسان شده است و رفته رفته میآید که عواطف ، محبت ها ، صمیمیت ها و... جای خودرا به بی عاطفگی ها، شقاوت، نفرت و انزجار میدهد و ازاینجاست که خود خواهی وخود پرستی، بی وجدانی و بی شرفی های انسان های از خود راضی، خودخواه وخود رائی، روح و روان مرا به عصیان میکشد ومرا می آزارد.  واز جانب دیگر مرا مرگ روزانه صد ها انسان در این گوشه و آن گوشه جهان وهمچنان هموطان خودم، دراثر

 جنگ های تحمیلی، تهی دستی و ناتوانی ،امراض و گرسنگی وده ها مشکل دیگر این مردمان تهی دست می رنجاند و میآزارد. درحالیکه صد ها سازمان های تحفظ و حمایت ازنباتات وحیوانات وجود دارد و هزارها سازمان های خیریه در سراسر جهان وجود دارد ( که عده زیاد اینها زیرنام کمک به ابناء بشرجیب های خود راچاق می نمایند ویا لااقل برای دام روزی و روزگار خود بناء کرده اند و بس  ) ویا اگرامریکا وکشورهای غربی حرف ازحقوق بشردارند، پس کدام حقوق بشرآیا این حقوق بشر شامل آن سیاست ها و پالیسی های مخرب و مخفیانه آنهاهم میشودکه هرروز در اثر آن صدها انسان در سرا سر جهان حیات خود را ازدست میدهند

با تداعی زندگی ازآن روز های که من خودم را شناختم وتوانستم عقلانی و متفکرانه ، روشنگرانه وتحلیلی ، ژرفنا و عمق زندگی را به نگاه  کنجکاوانه، احساسی ،انتقادی و تحلیلی نگاه نمایم واز آن روز های که من آگاهانه با کاروان زندگی همراه شده ام با هرگام درکوره راه زندگی متوجه شده ام و درک کرده ام که  هستند خیلی چیزهای که مرا آگاهانه و ناآگاهانه می آزارد و روح وروان سرکش ،عصیانگر و لجام گسیخه ام را ناآرامتر و نا قرارتراز پیش ساخنه است و میسازد و با هرچه سعی و تلاش تا هنوز که هنوز من نتوانسته ام  روح  و روان عصیان گرو سرکشم را رام نمایم  وبا قضایا ، پدیده ها و ناملایمات زندگی کنار بیایم و بتوانم  زندگی را سهل ترو ساده تر بیا بم و زندگی را فقط برای زندگی کردن بخواهم چه برای من زندگی صرف معنی زندگی کردن را ندارد من معتقدم که زندگی درواقع یک هدف، رسالت ومبارزه است که انسان در عرصه های گوناگون از آوان طفولیت تا انتها عمربرای رسیدن به اهداف خویش ، برای زنده ماندن، امن بودن، بی نیاز بودن، فهیم بودن ، قهرمان بودن ،محبوب بودن و مشهوربودن، حاکم و آمر بودن و .... مبارزه  می نماید ودر جریان این جد و جهد ها به موفقیت های نایل میآید وبه چیزهای دست می یازد ودرمقابل چیزهای را ازدست می دهد وبعضا به شکست مواجع میشود که ناکامی وشکست هم درسی است که ازآنها بایستی آموخت و نبایست نا امید شد وازموفقیت ها نباید مغرورشد و نباید فراموش کرد که انتها دیگر درهر صورتی و حالتی انتها است وزمانیکه انسان زندگی را با جسم وتن لمس میکند وبا روح وروان دراعماق زندگی سیرمی کند نشانه های ازآن می یابد که دراین سفرزندگی زحمت ورنج بیشتر، درد و آزاری افزونتر ازآن یافته است که لذت وحظ برده است، راحت وآرامش داشته است وازاینجاست که من میگویم:     "بگذرای زمان که شد ماجرا ها نخست --------   بیا ای مرگ که زندگی مرا کشت "ء

...... چراخودستائی

دراین جائی شک نیست که درمسیر زندگی انسان ها بصورت طبیعی و نورمال راه و روش های    گوناگون و متفاوت ازهم دارند که متاثر از محیط و ماحول و پیرامون  او بوده و می باشد و این خود اساس، بناء وآئینه شخصیت وکرکترهر انسان را ساخته و تاثیر عمده  و بارزی به طرزدید، کردار و رفتاراشخاص داشته ودارد، چنانچه دیده میشود اشخاص عالم ودانشمند، چیزفهم وصاحب نظر صبورتر و شکیبا تراز اشخاص عام و عادی هستند وهستند عده ای از انسان ها که همیشه کوشیده اند خود را در عقب دروغ ها ، لاف و گزاف ها  پنهان نمایند و خواسته اند بدین ترتیب خالیگاه ها و کمبودی های ایشان را پر نمایند که این یک روش درست وسالم نه بوده چه چنین یک عادت ، سلیقه و اخلاق  ازظرفیت، منزلت و شخصیت انسان ها میکاهد.

عجبا که زمانی در پای صحبت بعضی اشخاص می نشینی بعضی ها بی علاقه نیستند که بیشتراز خود بگویند و آنچه میگویند بیشتر ازآنچه است که در شان ایشان وجود داردو آن عده  دیگری از کتاب های که خوانده اند میگویند و تا میتوانند از فضل و دانش خود میگویند وخود ستائی و فضل فروشی مینمایند واین عده دیگری ازدارائی های منقول و غیرمنقول خود و پدران ایشان خیلی شرح میدهند که اصلا باور کنید دارائی وجود نه داشته است وندارد. آن یکی از پست ها و مقام هایش وخدمات که انجام داده و هرگزرشوه ستانی وتقلب و اختلاص نکرده  وصادقی صادق بوده است داستان ها حکایه مینماید و آن یکی ازآبرو وعزت و پرستیژ فامیلی خویش به افتخار یاد مینماید  و.... واین یکی ازو آن یکی از...و...میگوید.  دریغا که این همه اضافه گوئی ها و گزاف ها مرا روحاء و رواناء می آزارد و روح وروان ناقرارم را ناقرارتر می نماید چرا که من بوضوع میدانم که صحبت های این عده همه جزگزافگوئی چیزی دیگری نبوده و نیست و صدها حیف و افسوس  که بنابر نزاکت های اجتماعی من نمی توانم ایشان را بگویم که : متاسفم من این همه را باور نکرده ام و هم به دلایل خیلی مشهودی نمی توانم باور نمایم و دردناکتر از آن اینست که من چون هیچ عکس العملی نمی توانم از خود نشان دهم و درهمین لخظه است که من احساس مینمایم که چقدر ناتوان و بی چاره هستم ناتوانتر و بی چاره تراز آنکه  تصورش کرده شاید نتوانید. زیرا من اجبارا به سخنانی کوش میدهم که هرگز آرزو، خواهش ومیل شنیدنش را نداشته  و ندارم از اینجاست که یکبار دیگر خودرا حیلی ناتوان مییابم و در حال مبارزه  با عدم تمایلات درونی و پدیده های بیرونی قرار می گیرم و این حالتی است که من احساسم را قصدا وعمدا می کشم وفشاربزرگی را بر روح و روانم تحمیل میکنم تا بنوانم که آن شخص را برایم تحمل پذیرنمایم

حسادت

گاهگاهی در مرور اندیشه ها من به این فکر می افتم که چرا خداوند همه انسان ها را یکسان خلق نگرد !؟ چرا این تفاوت ها بایستی وجود داشته باشد؟ اینکه چه حکمتی خداوندی در عقب این راز های زندگی نهفته است ؟البته این شاید سوال تنها منی من نباشد ودر این جهان پهناور ما میلیون ها انسان به مراتب این سوال را از خود کرده است و مینماید

  دراصل اساس زندگی را خداوند روی تضاد ها بناء کرده است چه اگر شبی وجود نه داشته باشد روز مفهوم خودرا از دست میدهد. به همین منوال در برابر سفیدی سیاهی، در برابر نیکی زشتی، در برابر نیازمندی بی نیازی و.... قرار دارد 

زمانی این همه را در وجود انسان خلاصه می نمایم دیده می شود که زندگی انسان ها نیز روی اصولی از تضاد ها بناء یافته است و انسان همیشه برای از بین بردن این تضاد ها و نابرابری ها بصورت آگاهانه ویا ناآگاهانه به مبارزه ، تلاش، جد وجهد و تقلاء افتاده و گرایده است  واز همین جاست که اصل رقابت ها در بین انسانها پدید می آید و هر کدام برای رسیدن به برابری ویا هم بالاتر وبلند تر از یکدیگر به روش ها و اسلوب های گوناگونی رقابت های مثبت و منفی متوصل می شوند که یکی ازرقابت های منفی همانا حسادت می باشد . اگرچه که حسادت را نمی توان در جمله رقابت ها شمارید اما چون شخص حسود توانائی رقابت مثبت و همچنان امکانات آنرا ندارد ویا هم ذکاوت ، شعور، تدبیر و تعقل رقابت سالم و مثبت را ندارند این ناتوانی اورا به بد بینی ،بدنیتی،   حسرت  وحسادت می کشاند. همانطوریکه هر چیزی از ابتدا به انتها میرسد و در مسیر خویش به درجات منقسم می شود حسادت هم به درجات تقسیم می شود . در واقعیت یکی ازخاصه های انسان ها حسادت است  یعنی کمتر حسود، حسود، حسودتر ، حسودترین و... بناء اشخاص خیلی حسود بعضا به اعمال غیر مترقبه دست میزنند که این اعمال آنها نه تنها اسباب درد سر برای دیگران  ویا به تعبیر دیگر رقبا آنها " در اصل ممکن است که آن اشخاص و افراد اصلاء با او در هیچگونه رقا بتی قرار نداشته باشند ویا هم در اصل هیچگونه آگاهی از آن نداشته باشند "  خواهد شد بلکه اسباب درد سر برای خود آنها نیز خواهد شد . چون این اشخاص حسود هستند و موفقیت و کامیابی، ثروت و دارائی کس دیگر را دیده نمتوانند ویا هم هیچ کسی را بالاتر , متولتر، عاقلتر، فهیم تر ، داناتر و.... از خود نمی توانند تحمل نمایند حتی اگر به اصطلاح  رقبا آنها ازجمله نزدیکترین اشخاص و افراد به آنها باشند. پس اشخاص حسود به موفقیت  وکامیابی کسی خوش نمی شوند بلکه خیلی ها احساس ناراحتی و زجرت می نمایند چنانکه بزرگان ما گفته اند :  " شخص حسود هرگز نیاسود"ء

 

[+] نوشته شده توسط بهرام در 11:25 | |







میو ه های و راز های شخصیتی انسان

ميوه ها و رازهاي شخصيتي انسان

 

 

آيا مي دانيد كه مي توانيد از روي ميوه هاي انتخاب شده شخصيت آدمها را بشناسيدو بر اساس ميوه هاي مورد نظر بگوييد كه شرايط روحي ورواني اشخاص مختلف چگونه است؟ پس ميوه  دلخواه خود را انتخاب كنيد و به رازهاي شخصيتي خود و دوستانتان پي ببريد.

 

پرتقال

 

اگرپرتقال ميوه محبوب شماست شما آدمي پر قدرت و بسيار صبوريد و دوست داريد كارها را به آرامي و با متانت اما درعين حال با درايت كامل و جسارت به انجام برسانيد. سختكوش و پر تلاش و كمي خجالتي هستيد اما در دوستي مي توان بشما اعتماد كرد. شما دوستان خود را با دقت انتخاب كرده وبا تمام وجود به انها عشق مي ورزيد واز درگيري وتنش به هرقيمت پرهيز ميكنيد.

 

سيب

 

چنانچه سيب ميوه محبوب شماست فردي اسرافكاروبسيار رك گوهستيد. اگر چه ممكن است شخصاٌ بهترين سازمان دهنده ومدير نباشيد اما مي توانيد رهبر يك تيم كوچك باشيد كه با تلاش زياد تيم را به موفقيتهاي بزرگ ميرسانيد. دربيشتر موقعيتها ميتوانيد بسرعت و بدرستي تصميم بگيريد. شما از سفرهاي كوتاه و غيرمنتظره لذت ميبريد. زماني كه با شريك زندگي خود بسر مي بريد جذاب و خونگرم بنظر مي آييد وبشدت عاشق زندگي بمفهوم واقعي آن هستيد.

 

آناناس

 

بسيار سريع تصميم ميگيريد وسريعترازآن عمل مي كنيد. در تغيير شغل و خطر كردن  درزمينه اجتماعي شجاع و بي باك هستيد. شما داراي يك توانايي استثنايي در مديريت مي باشيد ونمي گذاريد كار روي دستتان بماند.

دوست داريد مورد اعتماد ديگران باشيد معمولا خيلي سريع با ديگران ارتباط دوستانه برقرار نمي كنيد ولي به محض انجام اينكاردوستتان را براي هميشه براي خود نگه مي داريد. بندرت بدنبال زندگي رمانتيك مي رويد وشريك شما غالبا بواسطه اين صفات ممتاز تحت تاثيرتان قرار ميگيرد اما از توانايي شما در نشان دادن اين احساسات نااميد است.

 

موز

 

عاشقان موزا فردي دوست داشتني آرام  گرم و طبيعتا با احساس هستيد. شما غالبا از نداشتن اعتماد بنفس وخجالتي بودن دررنج هستيد. ديگران از طبع آرام و شيرينتان سوء استفاده كرده وسعي مي كنند به اين وسيله براي خود موقعيتهاي جالبي را رقم بزنند. عاشق شريك زندگي خود درتمام زمينه ها هستيد واين عشق بخاطر زيبايي جسمي و روحي اوست! بخاطر روشي كه داريد روابط شما با او همواره دريك هماهنگي كامل است.

 

نارگيل

 

شما دوستداران  اين ميوه سنگين و كمياب افرادي جدي با فكر وبا شعور هستيد. از روابط اجتماعي لذت مي بريد و بويژه روي همراهان و دوستان خود حساسيت خاصي داريد. ممكن است كمي خودخواه بنظر آييد اما لزوما چنين صفتي در شما برجسته نمي شود. شما فردي سريع الانتقال آگاه و گوش بزنگ هستيد كه در اين زمينه شغلي هميشه در بالاترين رده قرار داشته و به بهترين نحو كارها را انجام مي دهيد. شما نياز به شريكي عاقل داشته و عقل و احساس را باهم در اين مسئله دخالت نمي دهيد.

 

گيلاس

 

چنانچه گيلاس ميوه محبوب شماست زندگي هميشه به شيريني كه در نظر داريد خود را بشما نشان نمي دهد. فراز و فرود در زندگيتان زياد است بويژه در موقعيتهاي حرفه اي و كاري . شما هميشه ودرهرپروژه اي كمي پول بدست مي آوريد و نه بمقدارزياد. ذهني فعال وخلاق داشته و غالبا بدنبال چيزهاي نوهستيد. شما شريكي صميمي و وفادارهستيد اما اثر گذاشتن بر احساسات شما كار ساده اي نيست. خانه تان براي شما بمنزله بهشت است و هيچ چيزي را بيشترازاين دوست نداريد كه درمنزل باشيد ودوستان وآشنايان و افراد خانواده شما را دوره كنند.

 

انگور سياه

 

بطوركلي آدمي مودب وخوشروهستيد اما گاهي اوقات سريع وبشدت عصباني مي شويد هرچند به همان سرعت نيزعصبانيت شما فروكش مي كند. اززيباييها به هرشكلي كه باشد لذت مي بريد. بسيارمحبوب ومورد علاقه ديگران هستيد واين محبوبيت بعلت طبيعت گرم شماست. شوروشوق و علاقه وافري به زندگي داريد وازهركاري كه مي كنيد لذت مي بريد اعم ازلباس پوشيدن خوردن وخوابيدن. شريك شما بايد درتمام شوروعلاقه شما سهيم باشد تا بتواند ازتمام چيزي كه به اوهديه مي دهيد لذت ببرد!

 

هلو

 

درست مثل هلو شما از عصاره زندگي لذت ميبريد. فردي رك گوبوده و روشي دوستانه داريد در بخشش و فراموش كردن نظير نداريد و براي دوستيها ارزش بسيار زيادي قائل هستيد. حس استقلال طلبي در شما بسيار قوي است و اين امر از شما فردي راستگو ساخته است.

عاشقي ايده آل صبور صميمي و يكرنگ هستيد با اين  حال به هيچ وجه دوست نداريد احساسات خود را در ملاء عام بروز دهيد.

 

گلابي

 

چنانچه فكر خود را معطوف به انجام كاري ميكنيد ميتوانيد آن را با موفقيت به انجام برسانيد. شما دوست داريد كه نتيجه تلاشهايتان را بسرعت ببينيد. از انگيزه هاي مفيد ذهني لذت برده و دنباله رو آن هستيد. كمي خجالتي به نظر ميرسيد و در بيان احساسات خود چندان راحت نيستيد. زماني كه بدنبال شريك زندگي هستيد به هوش سرشار ديد وسيع و دل دريايي اش اهميت ميدهد.

 

 

 

 

[+] نوشته شده توسط بهرام در 11:12 | |







شما هم نیز میتوانید هیپنو تیزم کنید

 

 

 

مقدمه

در زمانهای قدیم هر پدیده طبیعی و روانی را بدلیل اطلاعات و درک ناقص از آن به ماورای طبیعت نسبت می‌دادند و هیپنوتیزم کنندگان را افرادی استثنایی و در برخی اوقات با اغراق موجودات فرازمینی می‌پنداشتند. و اعتقاد داشتند که آنها به کمک موجودات نهان و نیروهای مافوق طبیعی در ارتباطند و با کسب نیرو و قدرت دست به کارهای عجیب می‌زنند، بنابراین ، هر کسی را قادر به انجام این کار نمی‌دیدند.

رهاورد علم هیپنوتیزم

همه می‌توانند هیپنوتیزم کنند!

علم هیپنوتیزم با نظریات جدیدش بیان می‌کند که همه این توانایی را دارند که با مختصر تمرین علمی ، خود و دیگران را هیپنوتیزم نمایند. مبنی بر اینکه از طریق مطالعه ، رسانه‌ها ، کلاس‌های توجیهی و تمرینی اطلاعات لازم را در مورد هیپنوتیزم و پدیده‌های مرتبط با آن بدست آورده باشند.

لازمه هیپنوتیزم کردن چیست؟

قبل از آنکه وارد مراحل هیپنوتیزم شد، بایستی تمریناتی را در جهت تقویت جسم و روان داشته باشید. تا در موقع اجرای هیپنوتیزم با سلامتی و نشاط سوژه را تحت تسلط و کنترل خود داشته باشید. و بتوانید اثر موثر و مفیدی بر روی سوژه یا بیمار بگذارید.

رمز موفقیت در هیپنوتیزم

در مطالعه و بررسی و بخصوص اجرای فنون هیپنوتیزم عوامل زیادی دخیل هستند که عمده‌ترین آنها عبارتنداز:

یک روش ساده برای هیپنوتیزم کردن

می‌توان با نگاه ثابت روی سوژه اثر گذاشت. همانطوری که نور خورشید را عدسی ، همگرا می‌کند، شما نیز می‌توانید به کمک چشم خود و با خیره شدن (به چشم‌های آن) عمل هیپنوتیزم کردن را انجام دهید. نگاه ثابت و مستقیم ، به دلیل ایجاد تمرکز فکری خاصیت هیپنوتیز می‌دارد.

باید توجه کرد که چون پلک زدن خارج از اراده بوده و خودبه‌خودی است، شخص هیپنوتیزم کننده بایستی در مقابل پلک زدن مقاومت کند. برای اینکه نگاه واقعا ثابت باشد و بیشترین تاثیر روی سوژه بگذارد بایستی با تمرینات تقویت چشم از حرکات چشم در موقع اجرای فن جلوگیری کرد و نگاه و خیرگی را واقعا ثابت نمود.

نکات قابل توجه

مباحث مرتبط با عنوان

 

اب هیپنوز ، پیدایش این حالت در شخص ، اثر نیرویی است که از دست‌ها و چشم‌های هیپنوتیزور خارج می‌شود. به عقیده مسمر کائنات را امواجی فرا گرفته که این امواج در انسان نیز به وفور یافت می‌شود و اگر این امواج از جسم انسانی به جسم انسانی دیگر وارد شود، می‌تواند بسیاری از امراض را درمان کند. وی که این امواج را مغناطیس حیوانی نامیده معتقد بود که وجود این امواج در همگان یکسان نیست و همه کس قادر نخواهد بود آن را مهار کرده و از آن استفاده نماید.

نظریه چشم دوختن به نقطه نورانی

دکتر برید ، وین هولت و پیروانشان کاشف این نظریه بودند، آنها معتقد بودند که نگاه مستمر و یکنواخت بر شیی نورانی ، اعصاب چشم را خسته می‌کند و این عمل موجب کاهش فعالیت اعصاب مرکزی می‌گردد و در نتیجه شخص در حالت هیپنوز قرار می‌گیرد. برید بر این باور بود که در حالت هیپنوز ، مغز آدمی مجذوب یک فکر می‌گردد طوری که سایر افکار و محرکها روی آن تاثیر ندارد بنابراین وقتی یک فکر تقویت شد، سایر افکار را تحت‌الشعاع قرار داده و موجب توقف سایر فعالیت‌ها خواهد شد.


 

نظریه تلقین

پیشگامان این نظریه می‌گویند که هیپنوتیزم مجموعه‌ای از تلقین و تلقین به نفس می‌باشد. تلقین القای فکری است که بطور ناخودآگاه از قوه به فعل در می‌آید. تلقین ، ایجاد یک حالت روانی خاصی در فرد است که اثرات تصوری را به عنوان واقعیت قبول می‌کند. تلقینات ناشی از القای افکار در افراد و تمایل درونی با اعمال حرکتی که باعث عکس العمل‌های تحریکی در افراد شود، ماهیت این نظریه را تشکیل می‌دهد.

راه‌های ایجاد تلقین می‌تواند، محرک‌های یکنواخت مانند نوازش بدن و یا محرک‌های قوی مانند نور شدید و یا صداهای ناگهانی باشد، که روی اعصاب تاثیر می‌گذارند. در این نظریه ، هیپنوتیزم یک حالت تمرکز شدید مغزی است، یعنی در حال عادی که مغز افکار زیادی را در خود دارد ولی در حالت تمرکز هیپنوز ، مغز از هیچ چیز اطلاعی ندارد مگر اینکه اطلاعات و مطالبی را در آن تلقین کنیم. در چنین حالتی (خواب هیپنوز عمیق) هیپنوتیزم شونده ممکن است شدیدترین دردها را نیز احساس نکند.

نظریه پاولوف در هیپنوتیزم

این نظریه ، یکی از علمی‌ترین نظریات در زمینه هیپنوتیزم است. براساس این نظریه حالت خواب در سراسر نیم کره‌های مغز منتشر می‌شود. این پدیده بطور ناگهانی صورت نمی‌گیرد و کانونهای فعال و بیدار در مغز باقی می‌مانند که باعث ایجاد حالتی بین خواب و بیداری می‌شود و همین نقاط بیدار است که ارتباطی بین فرد و هیپنوتیزم کننده ایجاد می‌کند. در این نظریه شخص هیپنوتیزم شونده مانند کسی است که بطور طبیعی به خواب رفته ولی به دلیل وجود نقاط بیدار در مغز ، سخنان عامل را می‌فهمد و نسبت به تحریکات و جریانات خارجی ، بی توجه است.

نظریات نوین در ارتباط با هیپنوتیزم

  • نظریات یاد شده هر کدام بخشی از واقعیات خواب هیپنوز را بیان می‌کند و به تنهایی ماهیت آنرا نمی‌توانند مشخص نمایند.
  • با تلفیق چند روش باهم می‌توان افراد را به خوابهای عمیق هیپنوز برد تا جایی که روح از تن جدا شود. (فرافکنی)
  • برخی سوژه‌ها حتی به کمک تلفیق نظریاتی هم به خواب هیپنوز نمی‌روند. اما بعد از چند جلسه ، مقاومت سوژه شکسته شده و حالت خواب عمیق در سوژه ایجاد می‌شود.

ارتباط هیپنوتیزم با خواب مصنوعی

  • چه عامل یا نیرویی در پیدایش و بوجود آمدن پدیده خواب مصنوعی موثر است؟
  • تلقین یا حالت ذهنی سوژه و یا اراده سوژه چقدر می‌توانند موثر باشد؟
  • ایجاد صدا و هیجانات در سوژه چقدر در درجه خواب سوژه تاثیر دارد؟
  • چقدر می‌توان به حقایق این پدیده و پدیده‌های مشابه‌اش امیدوار بود؟
  • آیا این پدیده‌ها مفهوم و تعریف واحدی را از هیپنوتیزم ارائه می‌دهد؟

مباحث مرتبط با عنوان

  • تاریخچه هیبنوتیزم
  • تلقین به نفس
  • خواب مصنوعی
  • خواب هیپنوز عمیق
  • دانستنیهای هیبنوتیزم
  • فرافکنی
  • گستره نظریه تلقین
  • نظریه تلقین
  • نظریه پاولوف در هیپنوتیزم
  • نظریه مغناطیس حیوانی
  • نظریه نگاه ثابت
  • هیپنوتیزم

[+] نوشته شده توسط بهرام در 11:6 | |







رموز موفقیت

رموز موفقيت، خودباوري و اعتماد به نفس

شما مي توانيد هر روز يك صفت را براي اعتماد به نفس در خود پرورش دهيد

هفته اول

روز اول : باور كنيد كه موجودي بي نظير در عالم هستيد .

روز دوم : ديگران را همينطوري كه هستند بپذيريد .

روز سوم : به هنر و استعداد ديگران حسادت نورزيد .

روز چهارم : هيچگاه خشمگين نشويد و همواره خونسردي خود را حفظ كنيد .

روز پنجم : به ديگران احترام بگذاريد .

روز ششم : با انسانهاي ژرف انديش معاشرت كنيد و از انسانهاي عيب جو و بدبين دوري كنيد .

روز هفتم : ديگران را دوست بداريد .

هفته دوم

روز اول : دست ديگران را براي ياري و كمك بفشاريد .

روز دوم : ديگران را ببخشيد .

روز سوم : انتظارات خود را از ديگران كاهش دهيد .

روز چهارم : ديگران را مورد انتقاد و سرزنش قرار ندهيد .

روز پنجم : خود را سرزنش نكنيد .

روز ششم : انتظارات منفي و غيرمنطقي را از ذهن خود بيرون كنيد .

روز هفتم : خود را جدي بگيريد .

هفته سوم

روز اول : ديگران را بخشي از وجود خود ببينيد .

روز دوم : خطاها و لغزشهاي خود را جدي نگيريد .

روز سوم : تصور ذهني خود را از ديگران اصلاح كنيد .

روز چهارم : ارزشهاي نيك را در خود تقويت كنيد .

روز پنجم : احساس رضايتمندي و خشنودي از خود را افزايش دهيد .

روز ششم : از تكنيك هاي تنفس عميق و تغذيه سالم استفاده كنيد .

روز هفتم : تبسم و خوش خلقي را تمرين كنيم .

هفته چهارم

روز اول : مسوليت كارهاي خود را بپذيريد .

روز دوم : سعي كنيد خطاها و لغزشهاي خود را كاهش دهيد .

روز سوم : مشكلات را آسان بگيريد و از ديگران براي رفع آنها ياري بخواهيد

روز چهارم : به مسائل اطراف خود با نگرش مثبت برخورد كنيد .

روز پنجم : در صدد توجيه خود نباشيد .

روز ششم : براي شاديهاي خود پيش فرض و شرايط مشخص نكنيد .

روز هفتم : به واقعيات درون خود تمركز دهيد .

 

 

[+] نوشته شده توسط بهرام در 10:54 | |







رنجش - وابستگی- غمگین بودن- زندکی شاد
رنجش سرطان روح است . نظر بدهيد

وابستگي به هر چيز انسان را كور مي كند و هاله اي موهوم از جذابيت  به آزادي انسان مي بخشد.

………………………………….

غمگين بودن شما . به دليل اين است كه براي عملي كردن روياهاي خود و كارهاي مهمي كه مي خواهيد . در زندگي انجام دهيد . نه به اندازه كافي از تجسم خلاق خود استفاده ميكنيد . نه از قدرت اراده خود  با ثبات قدم بهره مي بريد. و نه از توانائي . خلاقيت و برد باري خود مدد مي گيريد.

……………………………………….

ثروت عامل ضعيفي در ايجاد شادي است.  

/////////////////////////////////////////////////////////

اگر خواهان زندگي شاد وپر طراوت هستيم بايد انديشه هاي شاد وپر مهر در مغزتان بپرورانيم . وبا شاد ماني به حل مشكلات برويم .

…

[+] نوشته شده توسط بهرام در 13:40 | |







خودتان را بهتر بشناسی


  codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,79,0"
  id="biyabiya" width="403" height="258" border="1">
  http://www.bachehayeghalam.com/media/clip/biyabiya.swf">
 
 
 
 
     pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"
   width="403" height="258"
   name="biyabiya" src="http://www.bachehayeghalam.com/media/clip/biyabiya.swf"
   bgcolor="#ffffff" quality="High" allowScriptAccess="samedomain" menu="false"
  >

خودتان را بهتر بشناسيد
تست محبوبيت


بـراى آن كـه بـدانـيـد مـيـزان مـحـبـوبيت شما بين دوستان و خانواده چقدر است به سئوالات زير پـاسـخ دهـيـد. سپس جواب خود را (بله ـ خير) با پاسخ ‌هاى صحيح تست كه به توسط يكى از اساتيد روانشناس دانشگاه ارائه شده تطبيق نماييد.
بـراى هـر پـاسـخ صحيح يك امتياز منظور كنيد، هر قدر پاسخ ‌هاى شما بيشتر منطبق با پاسخ ‌هاى صحيح ذيل باشد، بيشتر مورد قبول ديگران هستند. از امتياز 17 به بالا خوب و كمتر از آن نامطلوب است؛ كه بايد در اين صورت در رفتار خود با ديگران تجديد نظر نماييد.

1ـ آيا ايده و يا عقيده خود را در هر مورد آزادانه و بدون انديشه، بيان مى كنيد؟
2ـ آيا نسبت به سه دوست بسيار نزديك خود، احساس برترى نمى كنيد؟
3ـ آيا دوست داريد به تنهايى غذا بخوريد؟
4ـ آيا به اين قبيل تست علاقه مند هستيد؟
5ـ آيا مايليد هميشه درباره آرزوها ـ ناكام ها و گرفتاريهاى خود صحبت كنيد؟
6ـ آيا داستان ها و وقايع مربوط به قتل و جنايت روزنامه ها را پيش از بقيه مطالعه مى كنيد؟
7ـ آيا اغلب وام (قرض ) مى گيريد؟
8ـ آيا از جمله افرادى هستيد كه دوست دارند در هر معامله اى دانگ (سهم ) خود رابپردازند؟
9ـ آيا وقتى از اتفاق و پيشامدى صحبت مى كنيد جزئيات واقعه را شرح مى دهيد؟
10ـ آيـا از سـر گـرمـى و يـا بـرنـامـه هـاى شـادى كـه در آن هـا مـجـبـور هـسـتـيـد پول بپردازيد خوشتان مى آيد؟
11ـ آيا به رُك گويى و يا روراستى خود مى باليد؟
12ـ آيا وقتى با كسى وعده ملاقات داريد، او را منتظر مى گذاريد؟
13ـ آيا واقعا به غير از كودكان خود، بچه هاى ديگران را نيز دوست داريد؟
14ـ آيا از تمسخر ديگران خوشتان مى آيد؟
15ـ آيا عشق آدم هاى ميان سال، را مسخره مى دانيد؟
16ـ آيا تعداد كسانى كه از آن ها متنفريد، بيش از هفت نفر هستند؟
17ـ آيا كينه ديگران را به دل مى گيريد؟
18ـ آيا در گفت و گوهايتان از كلماتى نظير ((بى اندازه )) ((بسيار بد)) و ((به طور وحشتناك )) استفاده مى كنيد؟
19ـ آيـا كـسـانـى را كـه در امـر كـتـاب خـوانـى ورزش يـا بـعـضـى مسائل دينى با شما هم عقيده نيستند احمق و نادان مى پنداريد؟
20ـ آيا به همان اندازه كه قولتان را ناديده مى گيريد به قولتان پاى بنديد؟(در اين مورد خاص دو بار فكر كنيد.)
21ـ آيا از افراد خانواده دوستان و همكاران، رو در رو انتقاد مى كنيد؟
22ـ آيا موقعى كه كارها بر وفق مراد نيست، افسرده شده و روحيه خود را از دست مى دهيد؟
23ـ آيـا بـه طور كلى از موفقيت دوستان خود البته موقعى كه شما در آن موفقيت سهمى نداريد خوشحال مى شويد؟
24ـ آيا شما نيز به شايعات جالب ، دامن مى زنيد؟

***

پاسخ ‌ها:


1ـ خير
2ـ خير
3- خير
4ـ بله
5- خير
6ـ خير
7ـ خير
8ـ بله
9ـ خير
10- بله
11ـ خير
12ـ خير
13ـ بله
14ـ خير
15ـ خير
16ـ خير
17- خير
18ـ بله
19ـ خير
20ـ خير
21ـ خير
22ـ خير
23ـ بله
24ـ بله

 

[+] نوشته شده توسط بهرام در 8:2 | |







استرس

شرح بيماري

استرس‌ عبارت‌ است‌ از واكنش‌هاي‌ فيزيكي‌، ذهني‌ و عاطفي‌ كه‌ در نتيجه‌ تغييرات‌ و نيازهاي‌ زندگي‌ فرد، تجربه‌ مي‌شوند. تغييرات‌ مي‌توانند بزرگ‌ يا كوچك‌ باشند. پاسخ‌ افراد به‌ تغييرات‌ زندگي‌ متفاوت‌ است‌. استرس‌ مثبت‌ مي‌تواند يك‌ انگيزش‌ دهنده‌ باشد در حالي‌ كه‌ استرس‌ منفي‌ مي‌تواند در زماني‌ كه‌ اين‌ تغييرات‌ و نيازها، فرد را شكست‌ مي‌دهند، ايجاد شود.

   علايم‌ شايع‌

فيزيكي‌: گرفتگي‌ عضلاني‌، سردرد، درد قفسه‌ سينه‌، ناراحتي‌ معده‌، اسهال‌ يا يبوست‌، افزايش‌ ضربان‌ قلب‌، دست‌هاي‌ سرد و مرطوب‌، خستگي‌، تعريق‌ شديد، بثورات‌، تنفس‌ سريع‌، لرز، تيك‌، تحريك‌پذيري‌، كم‌اشتهايي‌ يا بي‌اشتهايي‌، ضعف‌، احساس‌ خستگي‌، گيجي‌.
عاطفي‌: عصبانيت‌، اعتماد به‌ نفس‌ پايين‌، افسردگي‌، بي‌تفاوتي‌، تحريك‌پذيري‌، ترس‌ و پاسخ‌هاي‌ هراسي‌، اشكال‌ در تمركز، احساس‌ گناهكاري‌، نگراني‌، بي‌قراري‌، اضطراب‌ و وحشت‌.
رفتاري‌: سوءمصرف‌ الكل‌ يا مواد مخدر، افزايش‌ مصرف‌ سيگار، اختلالات‌ خواب‌، پرخوري‌، كاهش‌ حافظه‌ و منگي‌.

    علل‌

بدن‌ در يك‌ موقعيت‌ پراسترس‌ با افزايش‌ توليد هورمون‌هاي‌ خاصي‌ جواب‌ مي‌دهد كه‌ باعث‌ تغييراتي‌ در ضربان‌ قلب‌، فشار خون‌، متابوليسم‌ و فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري فيزيكي‌ مي‌گردد.

   عوامل‌ افزايش‌ دهنده‌ خطر

تغيير در شيوه‌ زندگي‌ و اختلال‌ در امور روزمره‌ طبيعي‌ شخص‌ كه‌ مي‌تواند استرس‌ ايجاد كند. برخي‌ از علل‌ شايع‌ استرس‌ عبارتند از:
مرگ‌ اخير فرد مورد علاقه‌ (همسر، كودك‌، دوست‌)
از دست‌ دادن‌ هر چيزي‌ كه‌ براي‌ فرد ارزشمند باشد.
آسيب‌ها يا بيماري‌هاي‌ شديد
اخراج‌ شدن‌ يا تغيير شغل‌
نقل‌ مكان‌ كردن‌ به‌ يك‌ شهر يا استان‌ جديد
مشكلات‌ جنسي‌ بين‌ فرد و شريك‌ جنسي‌ او
ورشكستگي‌ مالي‌ يا مقروض‌ شدن‌ شديد مثلاً به‌ خاطر خريد يك‌ خانه‌ جديد
تعارض‌ مدام‌ بين‌ فرد و يكي‌ از اعضاي‌ خانواده‌، دوست‌ نزديك‌ يا همكار
خستگي‌ دايمي‌ ناشي‌ از استراحت‌، خواب‌ يا تفريح‌ ناكافي‌

    پيشگيري‌

براي‌ كمك‌ به‌ پيشگيري‌ از استرس‌ منفي‌، به‌ آن‌ دسته‌ از امور زندگي‌ بپردازيد كه‌ مي‌توانيد از عهده‌ آنها برآييد.
از آنجا كه‌ هميشه‌ نمي‌توان‌ جلوي‌ استرس‌ را گرفت‌، روش‌هايي‌ را ياد بگيريد كه‌ براي‌ حفاظت‌ از سلامت‌ ذهني‌ و فيزيكي‌ خود، سازگار شويد. با مطالعه‌ مقالات‌ و كتب‌، در مورد استرس‌ به‌ خود آموزش‌ دهيد.

    عواقب‌ مورد انتظار

معمولاً با درمان‌ توسط‌ خود يا درمان‌ تخصصي‌ بهبود مي‌يابد.

    عوارض‌ احتمالي‌

استرس‌ مزمن‌ مي‌تواند در بسياري‌ از مشكلات‌ مربوط‌ به‌ سلامت‌ شامل‌ حوادث‌، آرتريت‌، آسم‌، سرطان‌، سرماخوردگي‌، كوليت‌، ديابت‌، اختلالات‌ غدد درون‌ريز، خستگي‌، سردرد، كمردرد، مشكلات‌ گوارشي‌، اختلالات‌ پوستي‌، بيماري‌ قلبي‌، فشار خون‌ بالا، بي‌خوابي‌، دردهاي‌ عضلاني‌، اختلال‌ كاركرد جنسي‌ و زخم‌ها نقش‌ بازي‌ كند.

    درمان‌

 

    اصول‌ كلي‌

آزمون‌هاي‌ تشخيصي‌ ممكن‌ است‌ شامل‌ موارد زير باشند:
مشاهده‌ علايم‌ توسط‌ خود شما
شرح‌ حال‌ طبي‌ و معاينه‌ فيزيكي‌ به‌ وسيله‌ يك‌ پزشك‌ در صورت‌ لزوم‌
برخي‌ از روش‌هايي‌ كه‌ به‌ كاهش‌ استرس‌ كمك‌ مي‌كنند، به‌ شرح‌ زير هستند:
يك‌ روش‌ را ياد بگيريد و به‌ طور منظم‌ و در صورت‌ امكان‌ هر روز آن‌ را تمرين‌ كنيد. روش‌هاي‌ بسياري‌ وجود دارند.
به‌ مدت‌ كوتاهي‌ از هر وضعيت‌ پر استرسي‌ كه‌ در طول‌ روز به‌ آن‌ برمي‌خوريد، دور شويد.
يك‌ روش‌ سفت‌ و شل‌كننده‌ عضلات‌ را ياد بگيريد و آن‌ را تمرين‌ كنيد.
از آوردن‌ مشكلات‌ خود به‌ خانه‌ يا بستر خودداري‌ كنيد. در پايان‌ روز، دقايقي‌ را به‌ مرور تك‌تك‌ تجارب‌ كل‌ روز اختصاص‌ دهيد به‌ طوري‌ كه‌ انگار يك‌ نوار را مجدداً گوش‌ مي‌دهيد. تمام‌ عواطف‌ منفي‌ را كه‌ متحمل‌ شده‌ايد (عصبانيت‌، احساس‌ عدم‌ امنيت‌ يا اضطراب‌) از خود برهانيد. از كليه‌ انرژي‌ها يا عواطف‌ خوب‌ (افكار عاشقانه‌، ستايش‌، احساسات‌ خوب‌ در مورد كار يا خودتان‌) لذت‌ ببريد. در مورد كارهاي‌ ناتمام‌ تصميمي‌ اتخاذ كنيد و تنش‌ ذهني‌ يا عضلاني‌ را رها كنيد. هم‌اكنون‌ براي‌ يك‌ خواب‌ آرامش‌بخش‌ و بهبود دهنده‌ عواطف‌ آماده‌ هستيد.

   داروها

پزشك‌ شما ممكن‌ است‌ به‌ مدت‌ كوتاهي‌ براي‌ شما داروي‌ آرام‌بخش‌ يا ضد افسردگي‌ تجويز كند.

    فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري

يك‌ برنامه‌ ورزشي‌ اتخاذ كنيد. افرادي‌ كه‌ در وضعيت‌ فيزيكي‌ خوبي‌ به‌ سر مي‌برند، به‌ احتمال‌ كمتري‌ به‌ عوارض‌ منفي‌ استرس‌ مبتلا مي‌شوند.

   رژيم‌ غذايي‌

يك‌ رژيم‌ غذايي‌ طبيعي‌ و كاملاً متعادل‌ اتخاذ كنيد. مكمل‌هاي‌ ويتاميني‌ ممكن‌ است‌ توصيه‌ شوند.

    درچه شرايطي بايد به پزشك مراجعه نمود؟

اگر شما يا يكي‌ از اعضاي‌ خانواده‌تان‌ دچار مشكلات‌ ناشي‌ از استرس‌ باشيد.

ليست بيماري ها

[+] نوشته شده توسط بهرام در 9:1 | |







افسردگی

· بيشتر وقتها احساس ناشادي مي‎كنيد؟ (ممكن است غروبها كمي بهتر باشيد.)


· علايق خود را از دست داده و از كسب لذت ناتوانيد؟


· نمي‎توانيد مثل گشته از پس مشكلات خود برآئيد؟


· احساس خستگي مي‎كنيد؟


· احساس ناآرامي يا بي‎قراري داريد؟


· كاهش وزن و اشتها(در برخي افرد افزايش وزن و اشتها) داريد؟


· دير به خواب مي‎رويد (حدود يك تا دو ساعت) و بر خلاف هميشه زود بيدار مي‎شويد؟


· ميل جنسي‎تان كاهش يافته است؟


· اطمينان به خود را از دست داده‎ايد؟


· احساس بي‎ارزشي و نااميدي مي‎كنيد؟


· از مردم دوري مي‎كنيد ؟


· تحريك‎پذير شده‎ايد ؟


· احساس بدي در زمانهاي خاصي از روز داريد؟


· در مورد خودكشي فكر مي‎كنيد؟


عواملي كه در بروز افسردگي نقش دارند:


اتفاقات زندگي


بسيار عادي است كه در زمان روبرو شدن بايك فاجعه غم‎انگيز مانند داغديدگي، طلاق يا از دست دادن شغل، افسرده شويم.


شرايط و موقعيت‎ها


اگر ما تنها بوده و دوستي نداشته باشيم تحت فشار رواني باشيم، نگرانيهاي ديگري داشته و يا از نظر جسمي افت كرده باشيم احتمال بيشتري مي‎رود كه افسرده شويم.


بيماري جسمي


افسردگي بيشتر زماني كه از بيماري جسمي رنج مي‎بريم به سراغمان مي‎آيد، ازجمله بيماريهاي كشنده مانند سرطان و بيماري‏هاي قلبي و نيز دردهاي مزمن و آزاردهنده مثل ورم مفاصل و برونشيت.


شخصيت


هر فردي احتمال دارد افسرده شود اما برخي از افراد حتي احتمال بيشتري براي افسرده شدن دارند اين به خاطر ساختار خاص بدن آنها، تجربيات ابتدايي زندگيشان يا هر دو عامل مي‎باشد.


الكل


افرادي كه در نوشيدن الكل افراط مي‏كنند دچار افسردگي مي‏شوند. البته هنوز مشخص نيست كه افسردگي در آنها پيشتر مطرح شده و گرايش به مصرف الكل را در آنها ايجاد كرده است و يا مصرف زياد الكل موجب بروز افسردگي شده است ولي مشخص شده است.


جنسيت


زنان بيش از مردان افسرده مي‏شوند شايد به اين دليل كه مردان كمتر اجازه مي‏دهند احساساتشان بارز شود و اغلب آنها را سرپوش مي‏گذارند و بيشتر به شكل عصبانيت و نوشيدن مشروبات الكلي واكنش نشان مي‏دهند.


ژنها


افسردگي مي‎تواند افراد خانواده را مبتلا كند. اگر يكي از والدين شما به افسردگي شديد مبتلا باشد، احتمال ابتلاء به افسردگي 8 برابر مي‎شود.

 


چه زماني بايد در جستجوي كمك بود؟


· وقتي احساس افسردگي شما بدتر از هميشه و رو به بهبود نباشد.


· وقتي احساس افسردگي بر كار، علايق و احساسات شما نسبت به خانواده و دوستان اثر گذاشته باشد.


· اگر شما احساس ‎كنيد زندگي كردن ارزشي ندارد و ديگران بدون شما بهتر خواهند بود، كافي است با يك خويشاوند يا يك دوست كه قادر است در اين مسير ناهموار زندگي به ياريتان بيايد مشورت كنيد. اگر از اين طريق كمك نشديد، مي‎توانيد با پزشك خانوادگي‎تان در اين مورد صحبت كنيد. بايد متوجه شده باشيد كه دوستان و خانواده شما توجه ويژه‎اي نسبت به شما دارند و در مورد شما نگران هستند.


چگونه به خود كمك كنيد


1- سعي نكنيد بار مشكلات را به تنهايي به دوش بكشيد.


2- كاري انجام دهيد. خود را مشغول كنيد حتي اگر انجام كار سبكي باشد.


3- تغذيه مناسب داشته باشيد.


4- در صورت اشكال در به خواب رفتن ذهن خود را با گوش دادن به راديو يا تماشاي تلويزيون مشغول نگه داريد تا كمتر احساس اضطراب كنيد و راحت‏تر آماده خوابيدن شويد.


5- از نوشيدن الكل خودداري كنيد.


6- از ورزش و تفريحات سالم استفاده كنيد حتي اگر پياده‎روي باشد.


7- علت افسردگي را پيدا كنيد.


8- اميدوار باشيد و به ياد داشته باشيد كه:


شما از مشكلي رنج مي‎بريد كه مردمان بسياري گرفتار آنند، شما حتي مي‎توانيد بر آن پيروز شويد هر چند در حال حاضر باور آن برايتان دشوار باشد.

 


چه كمكي در دسترس شماست؟


بيشتر مردم مبتلا به افسردگي نخست با پزشك خانوادگي خويش مشورت مي‎كنند، بسته به شدت نشانه‏هاي افسردگي و شرايط شما ممكن است داروي ضد افسردگي برايتان تجويز شود و يا درمان غيردارويي يا هر دو با هم.


رواندرماني / مشاوره


گاهي بيان احساسات واقعي حتي براي نزديكترين دوست بسيار دشوار است. گفتگو دربارة آن با يك مشاوره ورزيده يا يك درمانگر بسيار آسان‏تر است. اگر غصه‏ها را از سينه خود برون بريزيد سبك مي‏شويد. اگر كسي داريد كه به شما نزديك‏تر است و شما را بهتر درك مي‏كند و توجه بيشتري نسبت به شما دارد، احساس بهتري خواهيد داشت.


بسيار عادي است كه در زمان روبرو شدن بايك فاجعه غم‎انگيز مانند داغديدگي، طلاق يا از دست دادن شغل، افسرده شويم.


استفاده از داروهاي ضد افسردگي و عوارض مربوط به آن


با توجه به اينكه بيشتر مردم اولين نشانه‏هاي افسردگي را با پزشك عمومي در ميان مي‏گذارند، اولين تجويز داروهاي ضد افسردگي توسط پزشك عمومي است. در صورت لزوم بيمار به روانپزشك جهت مداخلات تخصصي‏تر ارجاع مي‏شود. مردم اغلب نگران آن هستند كه داروهاي ضد افسردگي اعتياد آور باشند ولي اين دارو‏ها علي‏رغم دارو‏هاي آرام بخش ايجاد وابستگي نمي‏كنند. هرگز ناگهان دارو‏هاي تجويز شده را قطع نكنيد و طبق توصيه پزشك خود عمل كنيد.


چگونه مي‎توان به فردي كه افسرده است كمك كرد؟


· شنونده خوبي باشيد گرچه مجبور به شنيدن مطالب تكراري باشيد.


· آنها را تشويق به صحبت كردن كنيد و كمكشان كنيد كه بعضي از فعاليتهاي روزمره گذشته را انجام دهند.


· به آنها اطمينان دهيدكه حالشان بهتر خواهد شد.


· مطمئن شويد به اندازه كافي غذا تهيه مي‎كنند و به قدر كافي ميل مي‎كنند.


· به آنها كمك كنيد كه از مصرف الكل دوري كنند.


· اگر حالشان رو به وخامت است و شروع صحبتشان با جملات نااميدكننده و بي‎ميلي نسبت به ادامه زندگي است و ممكن است به خود آسيب برسانند آنها را جدي بگيريد و مطمئن شويد كه در اين باره با پزشكشان صحبت خواهند كرد.


ادامه مطلب

[+] نوشته شده توسط بهرام در 14:22 | |



کپی برداری بدون ذکر منبع غیر مجاز می باشد
Ghaleb New & Music Cod & Best Roman & Hafez Fall